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  1. Ayumi

    Ayumi's Tagebuch

    AW: Ayumi's Tagebuch Hi Dany! Also hier im Forum wurde mir gesagt (ich glaube es war fussel), dass der Stoffwechsel durchaus ziemlich schnell herunterfährt und zwar bereits wenn er z.B. an zwei Tagen mehr als 500kcal zuwenig bekommt.
  2. Ayumi

    Ayumi's Tagebuch

    AW: Ayumi's Tagebuch Heute war ein super anstrengender Tag. Es war H E I S S !!! Ich hatte den ganzen Tag kaum Hunger und an Sport war auch nicht zu denken. Dabei wäre heute mein Muskel- und Cardiotag gewesen, aber bei 38°C stell ich mich nicht ins Fitnessstudio... Mit Mühe und Not habe...
  3. Ayumi

    Ayumi's Tagebuch

    AW: Ayumi's Tagebuch Heute morgen musste ich mich auch auf die Wage stellen: 65,1 kg!!! (- 0,6 kg zum Vortag) :grin: Tagessumme Dienstag, 18.10.: Gesamtumsatz 2022 kcal Brennwert 1644 kcal (- 378 kcal) Kohlenhydrate 28 gr Eiweiß 107 gr Fett 121 gr Ballaststoffe 10 gr Der heutige...
  4. Ayumi

    Eine Geschichte von Ärzten, Nierchen und bösen Kohlehydraten...

    AW: Eine Geschichte von Ärzten, Nierchen und bösen Kohlehydraten... Hallo Audreo, krasse Geschichte! So etwas in der Art und in dem Ausmaß habe ich ehrlich gesagt noch nie gehört. Wenn Eiweiß die Nieren so sehr belastet, hätten die Schmerzen doch eigentlich irgendwann während deiner Diät...
  5. Ayumi

    Lisanne

    AW: Lisanne Go, go, Lisanne! =) Habe jetzt auch dein Tagebuch gefunden, nachdem du mir so nett in meinem gratuliert hast. Schon wirklich eine ordentliche Leistung, was du da schon geschafft hast - da wird man doch nicht aufgeben?! :dagegen: Wünsche dir auf jeden Fall erstmal eine große...
  6. Ayumi

    10kg mit cellRESET

    AW: 10kg mit cellRESET Niemand. Aber da wir googeln können, klärt sich der Rest von selbst. [edit by kidimisa: Internetverweis gelöscht] Falls du eventuell doch etwas ganz anderes meinst, würde ich mich sehr über eine etwas ausführlichere Darstellung deiner Ernährungsumstellung freuen.
  7. Ayumi

    Ayumi's Tagebuch

    AW: Ayumi's Tagebuch Leider nein, bin im Grunde gerade erst angefangen. Möchte von meinem Höchstgewicht 67 kg wieder runter auf 58-60 kg. Du kannst in meinem allerersten Posting hier meine Problematik nachlesen und auch den Grund warum ich hier bin. Habe auf die vielen Antworten hin mein...
  8. Ayumi

    Ayumi's Tagebuch

    AW: Ayumi's Tagebuch Hallo Lisanne, vielen Dank für die Glückwünsche =) Bin durch die Gewichtsabnahme wirklich ein wenig im Ego gepusht worden hinsichtlich der Disziplin. Verzichten fällt mir nicht schwer und auch beim Sport bin ich voll dabei 8-) Die Waage zeigt auch immer noch 65,7 kg...
  9. Ayumi

    Ayumi's Tagebuch

    AW: Ayumi's Tagebuch War heute morgen auf der Waage und sie zeigt 65,7 kg (- 1,3 kg) an! =) Ich bin ziemlich glücklich darüber, da ich mir eigentlich keine Gewichtsabnahme erwartet hatte - wie es die letzten Wochen bzw Monate der Fall war. Die verhältnismäßig geringe Abnahme führe ich darauf...
  10. Ayumi

    Ayumi's Tagebuch

    AW: Ayumi's Tagebuch Japp, aber der Körper darf ja auch nicht den Stoffwechsel runterfahren. Und das tut er nämlich, wenn der Gesamtumsatz nicht erreicht wird. Das Kaloriendefizit möchte ich allein durch Sport erreichen. Damit fährt mein Stoffwechsel auf Hochtouren und durchs Defizit nehme ich...
  11. Ayumi

    Ayumi's Tagebuch

    AW: Ayumi's Tagebuch Tagessumme Dienstag, 11.06.: Gesamtumsatz 2022 kcal Brennwert 1708 kcal (- 314 kcal) Kohlenhydrate 49 gr Eiweiß 78 gr Fett 130 gr Ballaststoffe 7 gr So, es wird immer besser mit dem Erreichen des Gesamtumsatzes! Heute nur eine Differenz von 314 kcal... Kohlenhydrate...
  12. Ayumi

    Jetzt oder nie

    AW: Jetzt oder nie Hallo Mel, Glückwunsch zum Tagebuch. :lesen1: Wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen! Schaue sicherlich öfter mal vorbei hier... ^^ LG, Ayumi
  13. Ayumi

    Coffee's Tagebuch

    AW: Coffee's Tagebuch Hey Coffee, das freut mich aber, dass du direkt Komplimente bekommen hast. Das fördert diszipliniertes Verhalten bzgl der Diät wie nichts anderes (zumindest bei mir) und pusht das Ego =) Das mit der Stadt-/Land-Mentalität kenne ich auch: Komme ursprünglich vom tiefsten...
  14. Ayumi

    Ayumi's Tagebuch

    AW: Ayumi's Tagebuch @Charina: Vielen Danke für die Liste! Das hilft mir schonmal sehr weiter... =) Tagessumme Montag, 10.06.: Gesamtumsatz 2022 kcal Brennwert 1521 kcal (- 501 kcal) Kohlenhydrate 48 gr Eiweiß 94 gr Fett 102 gr Ballaststoffe 10 gr Gesamtumsatz mal wieder nicht geschafft...
  15. Ayumi

    Mandelmus

    AW: Mandelmus Leonie, dein Mandelmus sieht klasse aus! Ist natürlich blöd, wenn es wirklich so eine tierisch aufwendige und vorallem zeitintensive Arbeit ist. Vielleicht schmeckt dir das aus dem dm ja auch gut, was Dany2712 vorgeschlagen hatte. Selbstgemacht ist halt aber immer was...
  16. Ayumi

    Ayumi's Tagebuch

    AW: Ayumi's Tagebuch Vielen Dank, Sorah. Mir ist noch eingefallen, dass Diabetiker ja auch Xylit zu sich nehmen dürfen, somit darf es den Insulinspiegel gar nicht großartig beeindrücken dürfen ;) So. Bei mir liefen die letzten zwei Tage KH-technisch etwas aus dem Ruder: Donnerstag Abend war...
  17. Ayumi

    Coffee's Tagebuch

    AW: Coffee's Tagebuch Das wäre toll! Ich bin immer auf der Suche nach tollen Rezepten :pfannkuc:
  18. Ayumi

    45 kg müssen weg !!

    AW: 45 kg müssen weg !! Ja =) Und sobald sich auch bei einem selbst die ersten Erfolge zeigen, wird's mit der Disziplin und dem Schweinehund auch besser^^
  19. Ayumi

    45 kg müssen weg !!

    AW: 45 kg müssen weg !! Hallo Mel, willkommen auch von mir. Wünsche dir viel Erfolg bei deinen Plänen. =) LG
  20. Ayumi

    Tuesdays Tagebuch

    AW: Tuesdays Tagebuch Oh, ok. Das klingt ja ganz einfach. Habe schon seit Ewigkeiten keine Götterspeise mehr gegessen, wusste gar nicht, dass es welchen gibt den man selbst nachsüßen kann ^^
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