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Hey Tasha! Schon 4kg hast du geschafft! Glückwunsch.:) Ist schon toll, wie gut das klappt mit AD oder? Ich wunder mich immer wieder, dass ich wirklich abnehme, weil ich gar nicht das Gefühl habe, dass ich auf viele Dinge verzichte. Ich hab in den letzten 2 Wochen auch wieder 2kg abgenommen...

Ich bin so ungeschickt. :oops: Aber üben werde ich auf jeden Fall!

Das möchte ich auch können!!

Hallo Tasha! Du solltest stolz auf dich sein, dass du im Gegensatz zu deinem Freund durchgehalten hast. Dass er schwach geworden ist, zeigt dir doch, wie konsequent DU bist. Und er wird sich selbst noch ärgern, wenn sein Gewicht noch still steht und du schon neue Klamotten brauchst, weil alles...

Wie lange ist es denn her, dass du die letzten KH gegessen hast? Erst wird ja noch die Glucose aus dem Glykogenspeicher verbraucht. Und der Körper braucht auch ein bißchen Zeit, um sich umzustellen auf vermehrte Glucagonproduktion und weniger Insulinproduktion.

Hallo! Ich weiß nicht, ob ich deine Fragen 100% richtig beantworten kann. Aber ich versuch es einfach mal. Wenn was nicht stimmt, wird das bestimmt jemand merken und das berichtigen. 1.) Die Ketonkörper entstehen bei dem Abbau von Fettsäuren. Diese kommen aber nicht nur aus den Fettzellen...

10 kg sind ja wirklich nicht sooo viel. Und angefangen habe ich ja auch mit 74 oder 75. So genau weiß ich das nicht, weil ich keine Waage zuhause habe. Du hast wirklich immer Durst? Ich muss mich echt anstrengen, dass ich auf mindestens 2 liter komme. Ich vergess das trinken einfach immer...

Hallo! Ich hab am 22. März angefangen. Hab also 5 kg in ungefähr 10 Wochen abgenommen. Das ist schon ziemlich lange. :( Andere schaffen das in 1 oder 2 Wochen. Ich war aber auch nie besonders konsequent (außer in der ersten Woche). Hab immer mal wieder Brot, Nudeln oder was Süßes gegessen...

Hallo Stephan! Danke für die schnelle Antwort. Ich hab mich da jetzt mal ein bißchen schlau gelesen. Von Gluconeogenese hatte ich schon gehört, aber ich dachte, das was der Körper da an Glucose herstellt, reicht nicht ganz aus, weil es ja auch ein energieverbrauchender Prozess ist. Aber das ist...

Hallo! Weiß vielleicht irgendwer, wie das mit der Konzentration so ist, wenn man in Ketose ist? Ich bin mir nicht ganz sicher, aber ich glaube mal gelesen zu haben, dass das Gehirn normalerweise nur Glucose verwerten kann und erst einige Zeit daran gewöhnt werden muss, auch aus Ketokörpern...

Na siehste!! Es geht doch!;-)

Verrückt machen darfst du dich deswegen wirklich nicht. Du wiegst dich auch wirklich sehr oft, da kann die Waage ja nicht immer was neues anzeigen. Ich wiege mich nur alle 2 Wochen, dann hab ich nicht so ein schlechtes Gewissen, wenn ich mich mal nicht ganz an die Regeln halte, weil ich weiß...

Hallo! Also ich glaube, dass Sojamilch erlaubt ist. Da sind ja kaum Kohlenhydrate drin. Bei der von Alprosoja sind es 0,1g/100ml soweit ich weiß. Es gibt aber auch gesüßte Sojamilch. Die sollte man besser nicht trinken. LG Cassiopeia

Hallo Tasha! Ich hab gerade gesehen, dass du genauso groß bist wie ich, fast das gleiche Zielgewicht hast und auch noch ungefähr das gleiche Alter. Finde ich immer schön, wenn ich jemanden sehe, mit dem ich mich ein bißchen vergleichen kann. Bin sehr gespannt, wie es bei dir weiter läuft. Es...

Hallo Hirschkuh!:-) Ich mache jetzt seit ungefähr 2 Monaten SBD. Und bei mir klappt es eigentlich ganz gut. Ich mach mir allerdings mehr oder weniger meine eigenen Regeln. Das Buch fand ich leider nicht so toll. Ich hab am Anfang versucht mich an die Phasen zu halten, hab das aber nach einer...