Suchergebnisse

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
  1. openmind77

    Ich bins wieder mal

    Liebe Ketofreunde! Ich melde mich wieder mal nachdem es hier um mich etwas still geworden ist ;-) Wie einige von Euch wissen habe ich im April 13 +/- angefangen mich nach Atkins zu ernähren und mit Laufsport begonnen. 82 Kilo bei Grösse 169cm Am Anfang könnte ich ja kaum 5 Minuten am Stück...
  2. openmind77

    10 Wochen Atkins

    Werte Ketarier und jene die es noch werden wollen. Ich habe nun 10 Wochen Atkins hinter mir und bin nun auf 71.5kg runter. Ich habe in 10 Wochen sage und schreibe 10,5kg runtergebracht. In letzter Zeit pendelt das Gewicht so etwas hin und her aber das ist ok so. Zum einen habe ich eine neue...
  3. openmind77

    6 Wochen

    6 Wochen Atkins liegen nun hinter mir. Ich hatte Höhen und Tiefen. Die Tiefen waren vorallem die vielen Aperos und die Italiener die mich eingeladen haben ;-). Versuch mal ner italienischen Familie zu erklären, dass du LowCarb machst. Geht halt einfach nicht. Nichts desto trotz war ich am...
  4. openmind77

    Power ohne Ende

    Ich bin nun seit 9 Tagen bei Phase I und die richtigen Energieschübe hatte ich noch nicht. Das braucht wohl noch n Moment. Aber heute war ich doch echt verblüfft. Da Atkins den Sport in den ersten 2 Wochen moderat ansetzt. mache ich "nur" 4x die Woche ein leichtes Gehen à 45min und danach meine...
  5. openmind77

    Fazit nach 8 Tagen

    So letzten Montag habe ich mit Phase 1 begonnen. Soweit kann ich sagen, dass alles gut läuft. Die Kopfweh/Drücken-Phasen werden immer kürzer. Die Müdigkeit hält sich auch immer mehr in Grenzen. Keine Heisshunger-Attacken mehr. Ich habe früher schon einige RedBull sugarfree versenkt (0KH)...
  6. openmind77

    Und schon bald muss ich sündigen!

    Als leidenschaftlicher Hobbykoch koche ich immer wieder gern für meine Freunde und nun habe ich gemerkt, dass ein Kochtermin genau aufs Ende der Phase 1 fällt. Im grossen und ganzen nicht so schlimm denn ich mache ein Chateaubriand (Rindsfilet Niedergegart nur Salz und Pfeffer) Grüne Bohnen...
  7. openmind77

    Extreme Müdigkeit?

    Ich achte gut drauf, dass ich genug Salz zu mir nehme und genug Wasser trinke 2,5 - 3L pro Tag. Aber heute morgen kam ich kaum ausm Bett. Auch nach dem Duschen habe ich die Augen kaum aufgekriegt und werd schon den ganzen Tag kaum wach. Ging euch das auch so? Liebe Grüsse Marc
  8. openmind77

    Seit 2 Tagen dabei

    Hallo miteinander! Ich habe mich nun auch aufgerafft und habe Phase I begonnen. Tag 1: Frühstück 2 Eier, 1 Würstchen, 1/2 Tasse Spinat Snack: 10 Oliven 2 EL Frischkäse Lunch: 250g Pouletgeschnetzeltes, 2 Tassen Salat je 1 EL Öl/Essig Snack: 10 Oliven 2EL Frischkäse Dinner: 2 Tassen Broccoli...
  9. openmind77

    Grüezi

    Liebe Foristen/innen ;-) 36 Jahre der Völlerei sind wohl echt langsam genug. 82kg bei 169cm ätzen einen langsam an. In diesem Sinne grüsse ich die Gleichgesinnten und hoffe auf einen interessanten Austausch! Gruss Marc
Oben