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Ho Phillip, danke für Deinen Ratschlag - bin jetz 8 Tage ohne Ladetag unter 20 gr. KH/täglich, mache 6x sport die Woche 6x Cardio 40 min Intervall und 2-3 x HIT Ganzkörpertraining a 1 Std. Den ersten Ladetag wollt ich erst am Sonntag - also nach 13 Tagen einschieben da ich mich z.Zt top fit...

Hi maybe hilft das: Hähnchenfleisch Döner Hersteller: Diverse Nährwertangaben bezogen auf: 100 g kcal 258 Eiweiß: 21.7 g Kohlenhydrate <javascript:show_glossar('Kohlenhydrate')>: 3.1 g Fett: 17.7 g Bezeichnung: Lammfleisch Döner Hersteller: Diverse Nährwertangaben bezogen...

Hi smothi, danke aber das hilft mir nicht wirklich weiter - denke Du hast da auch was missverstanden das Du mit dem Ladetag solange warten willst bis Du Dein Wunschgewicht erreicht hast - ich weiss ja nicht aus welchen Beweggründen Du eine anabole Diät machst aber wenn Du fett abbauen und ev...

Hi, seit geraumer zeit beschäftige ich mich mit der anabolen Diät und hab allmögliche Literatur und Foren durchforstet leider kann ich folgende Frage nicht 100%ig beantworten - vielleicht kann mir ja jmd. der Erfahrung hiermit hat helfen. Frage: Habe am 06.06 angefangen auf 30gr. KH/Tag und...