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Heey Leute, während ich über die erste Frage nachdachte ist mir noch ne zweite eingefallen mein Trainer hat mir im Zuge der LC- Ernährung zwei Präparate vorgeschlagen die ich im Hinblick auf meine Gesundheit und zur Herinfarktvorbeugung nehmen sollte... Q10 400- 500 mg, kenn Q10 nur aus...

Hier halt ich meine Gewichts- und Umfangserfolge fest, zwar etwas spät da die ersten Kilos ja schon weg sind, aber es sind ja noch genug da wo es sich vielleicht lohnt die Umfänge dann doch zu kontrollieren und dokumentieren. Start: Datum(A): 25.06.2006 Gewicht(B): 108,6 Körperfett(C): 31,4...

Ziele: Konditionell: 1. Ziel: Laufband, 60 Minuten, 10,50 Kilometer 2. Ziel: Laufband, 90 Minuten, 15,75 Kilometer 3. Ziel: Laufband, 60 Minuten, 12,50 Kilometer 4. Ziel: Laufband, 90 Minuten, 18,50 Kilometer Körperlich: klar Wohlfühlgewicht und einen wohlproportionierten und...

Ich versteh immer noch nicht in welcher Art das Koffein die Abnahme hemmt. Versteh das man nicht unbedingt soviel Cola Light u.a. süses trinken soll weil sich der Süßstoff auf den Insulinspiegel auswirken kann, aber das Koffein? Hab ja Nachtschicht und heute gehts echt nicht, trink jetzt Cola...

Mister Super Clever und Schnellmerker hat mal ne Frage. Nach 2 Monaten Atkins ist mir aufgefallen das die meisten Sachen beim braten in der Pfanne kleiner werden. So auch meine Cevapcici, was mich dann dazu bewog das ganze mal vor- und nach dem braten zu weigen. Ich hab also ca. 220 gr aus...

http://www.eunde-lipps.de/Perfekt.htm

Hey Leute hab jetzt nen zweites TB, eins wo nur ich für mich und für Euch reinschreibe was ich gegessen habe und wie sich mein Gewicht, Körperfett und Körperwasser verändern... wie verlink ich das denn in meiner Signatur?

Nachtschicht: Wiegezeit 16:30 Gewicht: 106,5 Fett: 30,5 Wasser: 45,3 Gegessen: 16:30 : 350 ml Sojamilch mit EW 19:00 : 1 Dose Thunfisch, 100 gr. Butterkäse, etwas Mayo 00:00 : 350 ml Sojamilch mit EW Geplant: Hatte gehofft auf dem Heimweg noch einen Dönerteller...

Ein Zugabteil, auf der linken Seite an der Tür sitzt eine Nonne, am Fenster eine heisse Blondine, der Bloninde gegenüber sitzt ein deutscher, neben Ihm ein Holländer... der Zug fährt in einen dunklen Tunnel, man sieht die Hand vor Augen nicht, aber man hört einen dumpfen Schlag und ein...

Hey Leute, bin eigentlich jemand der wenig bis gar keine Computerspiele macht, mir fehlt auch einfach die Zeit, mit zwei stark aufwendigen Lieben wie Fussball und Filme da ist schon viel Freizeit weg, zudem muss ich ja auch noch regelmässig selber zum Sport, aber drüber reden kann man...

Neben meiner Liebe zu Filmen, bin ich auch ein starker Fussballfanatiker, hab mein ganzes Leben lang Fussball gespielt und wäre vielleicht auch etwas weiter hinaus gekommen wenn ich nicht immer das kleine Dickerchen gewesen wäre... naja einmal Fussball immer Fussball und mir jucken noch immer...

Also ich gestehe hab nicht das ganze Plauderstübchen durchgesehen obs schon einen Thread Filme gibt.. während ich das schreibe fällt mir auch ein, das ich dies wahrscheinlich über die Suchfunktion rausbekommen hätte^^... Naja egal, nun eröffne ich zumindest hier einen für all die...

Hey Leute, langsam weiss ich echt nicht mehr weiter. Ist immer ein auf- und ab, nachdem ich beschlossen hatte diese Woche mit Krafttraining zu beginnen und mich dami abgefunden habe das ich vielleicht nur langsam abnehme war für mich alles soweit klar. Ich muss dazu sagen, hatte letztes...

Hey Leute, ich mal wieder. Hab beim Einkaufen und Verzehr meiner Lebensmittel eigentlich nur auf den KH Anteil geachtet und nun fällt mir auf das im Fleisch sowie im Käse das Verhältnis von Fett zu Eiweiss oftmals beinahe oder genau 50:50 iss. Nen Kumpel hat mir erzählt das die Ernährung...

Hey Leute, wie oft geht Ihr zum Sport und welchen Sport macht Ihr? Ich gehe häufig ins Fitnesstudio und mehr oder weniger regelmässig (je nach Arbeitszeit) betrieblich Fussball spielen (man hatte ich im letzten Frühjahr ne gute Kondition :() mein Trainer rät mir immer zum Laufen...

Hey Leute, hab das schon bei meinem letzten Atkins oder AD Versuch festgestellt. Ich spüre die ganze Zeit wenn ich über mehrere Tage in ketose bin eine innere Wärme, das heisst mein ganzer Körper fühlt sich heiss an. Ich rede mir dann immer ein dass das, das Fett iss was in meinem Körper...

Hey Leute, hab mich ja schon teilweise im Vorstellungsbereich, aber ohne Resonanz :P.. Naja war auch nicht sonderlich ausführlich, muss mich eben erstma zurechtfinden, hab vorher immer nur geschaut, gelesen und ab und zu ma was gefragt ;).. Sooo mach schon lang, seeeeehr lang Diäten aber...

Tjaaa dann stell ich mich auch mal vor, das ist jetzt definitiv meiner letzter Versuch mit der AD, habs letztes Jahr schon 2 mal versucht und der 2.te Versuch ging dann voll nach hinten los... Bin 24 aus Berlin und kämpf schon 75 meines Lebens mit den Pfunden, mal mehr mal weniger...

aloha Tjaaa dann stell ich mich auch mal vor, das ist jetzt definitiv meiner letzter Versuch mit der AD, habs letztes Jahr schon 2 mal versucht und der 2.te Versuch ging dann voll nach hinten los... Bin 24 aus Berlin und kämpf schon 75 meines Lebens mit den Pfunden, mal mehr mal weniger...

jaa ich weiss ich hab viele Fragen aber deshalb bin ich ja hier ;) also wie trainiert man am effektivsten während atkins? der Plan iss 5 - 6 mal Training oder allgemein Sport die Woche Mo -> Zirkeltraining, ca. 3 Durchgänge gute Stunde, + 30 - 60 Minuten Cardio Di -> 30 - 60 Minuten...