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AW: Müdigkeit nach 9 Wochen Hmm ok - wunder mich wo das "Grünzeug" doch immer so gelobt wird. Habe jetzt heute mal morgens einen "Green Smoothie" gemacht; war sehr lecker und hat satt gemacht. Bestand aus Baby-Spinat, Apfel, Birne, Pflaume (ohne Kerne) & Banane (mit Schale). Gefühl ist...

AW: Müdigkeit nach 9 Wochen Danke - werd ich mal drauf achten :)

AW: Müdigkeit nach 9 Wochen Habs mal testen lassen; war wohl generell die richtige Ernährung aber zu wenig - muss jetzt dann wohl anfangen zu stopfen - esse nämlich immer bis ich satt bin. Kurzfristig war die "unschöne" Lösung gestern Abend eine große Portion Salat und Fisch zu essen und dazu...

Hallo liebe Community, ich habe es ja bereits hier mit meiner Vorstellung angedeutet; ich habe jetzt 8 (bzw. 9) Wochen versucht die KH im Zaum zu halten; bis zur 8 Woche war alles tutti und ich war fitter als zuvor. Seit ein paar Tagen dann aber der Einbruch - bin müde bzw. "kraftlos"...

AW: Pizza Pizza Mal so als alternative für einen glutenfreien, kalorienarmen Pizzaboden (denn der bringt ja die meisten KH mit ein) --> einen normalgroßen Blumenkohl klein häxeln (bspw. im Mixer), eine Hand voll fettarmer Käse, ein Ei; nach belieben etwas Pfeffer - das ganze gut vermengen...

AW: Extreme Kreislaufabsacker Morgens - Idee was helfen könnte? Morgens vor dem Aufstehen einen halben Liter Wasser (abends ans Bett stellen). Man setzt sich langsamer auf und kommt gut raus. Ansonsten generell wenn der Kreislauf mal unten ist hilft mir eine spritzige Zitrusfrucht immer; also...

AW: Hallo zusammen :) Hallo - und danke, werde ich machen :) Ich esse immer bis ich satt bin; achte lediglich darauf, dass ich wirklich bei 3 Mahlzeiten bleibe (dazwischen halt maximal Wasser, Kaffee/Espresso oder Tee - natürlich ohne was drin!) Ich kriege wohl nächste Woche auch mal...

Hallo liebe Keto-Community, ich bin quasi ein "unfreiwilliger" Zuläufer auf Suche nach Hilfe :help11: Ich habe in den letzten 8 Wochen an einem Intensiv-Sportkurs teilgenommen welcher u.a. auf eine stark reduzierte KH-Diät setzte. Neben 3-4 Sportterminen (jeweils ein Tag Pause) galt es auf...