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AW: Welche Sportart hat eich am meisten geholfen, um Gewicht zu verlieren? Hallo Andreas, auch dir nochmal vielen Dank für dein Feedback! Kannst du mir eventuell noch sagen, was genau du mit "HIIT" meinst? :) Also das Ausdauertraining habe ich bisher meist noch auf einem leichten Level...

AW: Welche Sportart hat eich am meisten geholfen, um Gewicht zu verlieren? Hallo Queen, also ich finde, du machst schon eine ganze Menge Sport!:winke: Wir haben in unserem Fitnessstudio auch so einen Zirkel mit 12 Geräten. Da kann man dann in 15 Minuten alle Muskelgruppen trainieren...

AW: Welche Sportart hat eich am meisten geholfen, um Gewicht zu verlieren? Hallo Cabrio, vielen Dank für die Informationen. Bei mir sind es ja auch knapp 7 Kilometer pro Strecke, ist also in etwa der gleiche Weg. Die Ernährung stelle ich derzeit auch schon um, wobei mir manchmal einfach noch...

AW: Welche Sportart hat eich am meisten geholfen, um Gewicht zu verlieren? Hallo tiga, aber behält man denn dann das Gewicht bei, das man durch das Fahren erreicht hat? Durch die Muskeln sollte ja auch der Grundumsatz pro Tag höher sein, oder? Aber ich denke auch, dass jede Fahrt mit dem Rad...

AW: Welche Sportart hat eich am meisten geholfen, um Gewicht zu verlieren? Hallo Cabrio, vielen Dank für deine Antwort, das freut mich aber! Weißt du denn in etwa, wie viele Kilometer deine Freundin da immer fährt und wie viel Kilo sie in etwa abgenommen hat? Wäre ja sehr interessant, das...

AW: Welche Sportart hat eich am meisten geholfen, um Gewicht zu verlieren? Hallo tiga, naja, ich fahr natürlich den ersten Weg langsamer, damit ich nicht völlig verschwitzt auf Arbeit ankomme. ;) Aber du hast schon Recht, ich werde das Tempo zumindest auf dem Rückweg mal erhöhen. Du meinst...

AW: Welche Sportart hat eich am meisten geholfen, um Gewicht zu verlieren? Hallo Andreas, da muss ich dir zustimmen, von dem Nachbrenneffekt nach dem Krafttraining habe ich auch schon gehört. Macht es denn Sinn, diesen zu nutzen und direkt nach dem Kraftsport noch Ausdauertraining zu...

AW: Welche Sportart hat eich am meisten geholfen, um Gewicht zu verlieren? Hallo Queen, das klingt ja klasse! Da habe ich gleich noch ein paar Fragen an dich, wenn das in Ordnung ist? Wie lange hast du denn immer pro Tag gejoggt? Und ansonsten hat Walken hat auch schon ausgereicht? Welche...

AW: Welche Sportart hat eich am meisten geholfen, um Gewicht zu verlieren? Hallo tiga, vielen Dank für deine Antwort. Das mit dem Krafttraining habe ich auch schon gehört, ich denke auch, dass eine Kombination auf jeden Fall Sinn macht. Du du ja ein Stück weit Experte bist, hätte ich noch...

Hallo ihr Lieben, ich möchte auch gerne etwas an Gewicht verlieren und überlege derzeit noch, welche Sportart hier wirklich Sinn macht, Ich muss gestehen, dass ich gerne Kurse im Fitnessstudio besuche und mir auch vor kurzem ein Fahrrad gekauft habe. Ich habe allerdings schon oft gehört, dass...

AW: Wieviel darf ich eigentlich essen? Hallo tiga, ich muss sagen, du kennst dich ja sehr gut aus.;) Aber hat der Joghurt denn tatsächlich mehr Kohlenhydrate? Das wusste ich wirklich noch nicht. Mit den Apfelchips hast du allerdings Recht, ich achte wie gesagt meist auf den Fettgehalt. Was...

AW: Wieviel darf ich eigentlich essen? Hallo tiga, aber Remouladensauce und Kokoschips haben doch auch Kohlenhydrate? Natürlich macht es Sinn, die Kohlenhydrate zu reduzieren, aber ich denke, dass man auch auf den Fettgehalt achten sollte. Was meinst du genau bzgl. der Kalorien? Also...

AW: Auch von mir ein herzliches Hallo Hallo Mimi, vielen Dank, das ist ganz lieb. :) Allerdings bin ich nicht besonders groß, sodass man die Kilos schon sieht. Auf jeden Fall freu ich mich, dass man sich hier gegenseitig Tipps geben kann, hier haben je einige schon super an Gewicht verloren...

AW: Banane , Ja ? oder Nein? Hallo, ich schließe mich meinen Vorrednern an. Wenn du sonst keine oder nur wenig Kohlenhydrate am Tag zu dir nimmst, sollte das mit der Banane kein Problem sein. Wenn du zudem Sport machst, hast du bzgl. der Kohlenhydrate noch etwas zusätzlichen Spielraum. Es...

AW: Wieviel darf ich eigentlich essen? Hallo, ich muss auch sagen, dass viele der aufgelisteten Lebensmittel eine Menge Kalorien haben. Dazu zählen Kokoschips, Nüsse und Remouladensauce. Wie wäre es, wenn du diese Dinge gegen andere Lebensmittel eintauschst? Beispielsweise kannst du statt...

AW: Auch von mir ein herzliches Hallo Hallo ashandra, ja, ich mische schon kräftig mit. ;) Auch wenn es hier wirklich schon eine ganze Menge Experten gibt, da muss ich schon den Hut ziehen. :help11: Hier lernt man wirklich eine ganze Menge. Aber den ein oder anderen Tipp konnte ich ja zum...

AW: Smoothies and Juices - Low Carb Hallo, Smoothies finde ich auch klasse, da diese gut sättigen und trotzdem gesund sind. Wir machen da neben dem Obst und Gemüse immer noch gerne etwas Vanillejoghurt mit rein, dann schmeckt der Smoothie noch besser. Meist bereiten wir uns eine ganze Kanne...

AW: Käseplätzchen Hallo Flo, für den Dip braucht man ja nur eine Karotte, ich denke, das hält sich mit den Kohlenhydraten in Grenzen. Der Magermilchjoghurt war für die fettarme Variante gedacht, man kann natürlich auch anderen Joghurt nehmen. Schmeckt aber auch mit dem Magermilchjoghurt sehr...

AW: Auch von mir ein herzliches Hallo Hallo Ihr Lieben, vielen Dank für die herzliche Aufnahme. Ja, das mit dem Tagebuch ist eine gute Idee, da sind einige hier ja ganz fleißig. :) Werde mich hier noch ein bisschen umsehen und stöbern und mal schauen, ob ich bei dem ein oder anderen Thema...

AW: Käseplätzchen Hallo, vielen Dank für den guten Tipp. Mir würden hierzu noch 2 Rezepte für einen Dip einfallen. Einmal für einen Joghurt - und für einen Karotten-Dip. Den Joghurt-Dip bereitet man folgendermaßen zu: Magermilchjoghurt mit Kräutern, Öl, Salz und Pfeffer vermischen und...