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  1. Cabrio

    Motivation geht flöten....

    AW: Motivation geht flöten.... Ja, das ist schon gut. Also ich würde das nicht immer als Qual sehen, sondern als Erlösung. Beispielsweise sagt man sich vor, nach und während dem Joggen: "Es tut mir gut" und man freut sich. Klingt etwas banal, aber bei mir funktioniert es, wenn man dem Körper...
  2. Cabrio

    Wie mache ich im Sportstudio eine gute Figur?

    AW: Wie mache ich im Sportstudio eine gute Figur? Ich denke letzteres ist am schwierigsten. Und vor allem der Anfang ist hart, aber ja, schwarz hilft in der Tat sehr gut. Schade, dass Deutschland immer fetter wird. Schönen Mittwoch euch.
  3. Cabrio

    Wie mache ich im Sportstudio eine gute Figur?

    Durchhalten!! Dem ist nichts hinzuzufügen! Offenbar hast du dir eine Menge vorgenommen! Viel Erfolg – wenn du mal ein Motivationsloch hast, kannst du dich ja im Forum wieder aufbauen lassen. Finde ich superwichtig, weil viele früher aufgeben. Diät und Sport – bei der Kombination nimmt jeder...
  4. Cabrio

    Was für Nahrungsergänzungen nehmt ihr so?

    AW: Was für Nahrungsergänzungen nehmt ihr so? Also da muss ich tiga zustimmen. Das hängt natürlich von deinem letztendlichen Ziel ab. Ich denke dort ähnlich, verfolge aber andere Ziele. Ergo: Gesund kochen reicht für mich auch. Ich muss natürlich entsprechende Gewichtungen vornehmen. Naja...
  5. Cabrio

    Intermittent Fasting

    AW: Intermittent Fasting Ungeschminkt aus dem Haus, gehe ich höchstens zum Briefkasten oder zur Mülltonne. Auch zu Hause schminke ich mich ungern, es sei denn, ich bekomme Besuch. Wenn ich aber außer Haus unterwegs bin, muss das schlichte Make-Up mindestens ran. Das heißt, ein wenig Puder...
  6. Cabrio

    Intermittent Fasting

    AW: Intermittent Fasting Ich habe von einer Freundin einmal gehört, dass sie fast eine Woche komplett gefastet hat. In dieser Zeit gab es dann nur Kohlsuppe und Wasser. Geht das überhaupt, ohne dass der Kreislauf irgendwann spinnt? Irgendwie kann ich mich an diesen Gedanken einfach nicht...
  7. Cabrio

    Döner Diät

    Hallo an alle, ich habe im Bekanntenkreis erfahren, dass es eine sogenannte Döner-Diät geben soll. Hier wird wohl sehr viel Döner gegessen und dafür auf andere Nahrungsmittel komplett verzichtet. Habt ihr davon schon einmal etwas gehört? Ich selber will diese Diät nicht nutzen, mir kam...
  8. Cabrio

    Zwangspause beim Sport - Auswirkungen, Kompensationsmöglichkeiten?

    AW: Zwangspause beim Sport - Auswirkungen, Kompensationsmöglichkeiten? Hallo Ayumi, kannst du uns denn ein Feedback geben, wie das Ganze gelaufen ist? Ich habe natürlich zu spät gesehen, dass der Post schon einige Tage alt war ;) Gerne würde ich aber wissen, wie es dir ergangen ist. Ich...
  9. Cabrio

    Minimales Programm für Zeitgestresste

    AW: Minimales Programm für Zeitgestresste Hallo Wursti, ich finde deine Umfrage an sich sehr interessant, finde es nur schade, dass bisher kein Ergebnis sichtbar geworden ist. Hast du denn schon erste Auswertungen machen können? Ich wäre daran sehr interessiert. Wenn noch Interesse...
  10. Cabrio

    Banane , Ja ? oder Nein?

    AW: Banane , Ja ? oder Nein? Hallo Tiga, genau daher sage ich ja auch ab und an. Ich für meinen Teil esse auch lieber Himbeeren. Aber ich finde den Vergleich mit der Edelbitterschokolade sehr gut. Das habe ich mir bisher noch gar nicht so vor Augen geführt. Man lernt eben doch niemals...
  11. Cabrio

    Was für Nahrungsergänzungen nehmt ihr so?

    AW: Was für Nahrungsergänzungen nehmt ihr so? Hallo Jan, ich fand das Thema interessant und habe leider keinen anderen Thread gefunden, der sich hiermit befasst hat, daher wollte ich einen „toten Thread“ mal wieder beleben :lol: Ich selber treibe keinen Sport beziehungsweise nicht...
  12. Cabrio

    Ich bin soooo müde

    AW: Ich bin soooo müde Ich bin auch der Meinung, dass das eindeutig Anzeichen sind, dass du zu wenig gegessen hast. Einfach darauf achten, dass du hier immer den Tagesbedarf deckst und nicht zu wenig Essen zu dir nimmst, dann dürfte an sich auch nichts passieren. Das viele Trinken ist natürlich...
  13. Cabrio

    Schnell abnehmen - Wieviel kann und sollte ich in welcher Zeit abnehmen?

    AW: Schnell abnehmen - Wieviel kann und sollte ich in welcher Zeit abnehmen? Also, ich selber würde beim Abnehmen nicht auf die Schnelligkeit achten, sondern natürlich auch darauf, ob das Ganze so gesund ist und ob mein Körper das so mitmachen möchte. Klar kannst du in den ersten Wochen jede...
  14. Cabrio

    Regeneration nach dem Training

    AW: Regeneration nach dem Training Wenn du Sport treibst, ist es wichtig, dass du Kohlenhydrate zu dir nimmst an dem Tag. Am besten ist, wenn du dies bis 1 ½ Stunde vor dem Training machst, alles andere würde den Körper nur unnötig belasten. Dies können also Nudeln sein, Reis oder auch einfach...
  15. Cabrio

    Zucchini

    AW: Zucchini Frische Zucchini schmeckt auch schlicht und einfach. Einfach in kleine Würfel schneiden, kochen, eventuell ein wenig würzen, fertig. Du kannst das Ganze so essen oder dir aber auch eine leckere Beilage dazu machen. Ist wirklich mega lecker. Da ich Tomaten sehr liebe, koche ich...
  16. Cabrio

    Welchen Sport treibt ihr und wie oft

    AW: Welchen Sport treibt ihr und wie oft Ich muss offen zugeben, dass ich leider eher ein Sportmuffel bin. Ich konnte mich bisher noch nicht wirklich zu irgendetwas motivieren. Da ich schlank bin, will ich natürlich durch Sport nicht noch mehr abnehmen, habe jedoch natürlich darüber...
  17. Cabrio

    Was für Nahrungsergänzungen nehmt ihr so?

    AW: Was für Nahrungsergänzungen nehmt ihr so? Ich verzichte auch auf Nahrungsergänzungsmittel. Normalerweise hörst du darüber immer so viel Schlechtes, dass du irgendwann beginnst, darüber nachzudenken und doch lieber einmal mehr ordentlich und ausgewogen zu kochen anstatt auf die...
  18. Cabrio

    Magnesium / Magnesiumöl

    AW: Magnesium / Magnesiumöl Ich selber nutze Magnesium in Tabletten- oder Pulverform sehr gerne. Vor allem nach sportlichen Aktivitäten tun mir diese sehr gut und lindern schnell Beschwerden. So habe ich mit keinerlei Krämpfen oder anderen Beschwerden zu kämpfen. Magnesiumöl habe ich bisher...
  19. Cabrio

    Welche Sportart hat eich am meisten geholfen, um Gewicht zu verlieren?

    AW: Welche Sportart hat eich am meisten geholfen, um Gewicht zu verlieren? Hallo SnowTiger, eine Strecke beträgt in etwa 8 Kilometer, das heißt, pro Tag sind es 16 Kilometer, die sie garantiert fährt. Sie hat aber auch angefangen, ihre Ernährung umzustellen, also weniger Kohlenhydrate und...
  20. Cabrio

    Training nach Rücken- OP

    AW: Training nach Rücken- OP Selbstverständlich ist es wichtig, dass die Rückenmuskulatur auch weiterhin gestärkt wird, denn das hilft letzten Endes ja auch, dass die Genesung schneller voranschreitet. Jedoch sollte das auch dringend mit dem Arzt abgeklärt werden, denn der ist der Einzige, der...
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