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Vipe du bist nicht alleine. Ich hab in 1 Monat 0 abgenommen trotz dauerhaft tiefer Ketose, sehr viel Sport und einiger Experimente (1800 -> 1100 -> 2500 kcal). Ich nehme einfach an die Waage (Fettmessung) zeigt nur Misst an. Bleibt nichts anderes übrig als zu hoffen dass es sich mal ändert.

Hab nun zwei Experimente gemacht. 3 Tage lang doppelte Kalorienaufnahme. Jeweils gewogen. ~81 KG. 3 Tage lang nur 1000 Kcal. Jeweils gewogen. ~81 KG. Hab ja zwei Waagen, also daran liegt es wohl nicht. Fett/Muskeln laut Waage auch konstant.

Lasse das wiegen erstmals sein. Hab Fettanteil deutlich gesteigert. Mal sehen was passiert.

War zuvor nicht in der Ketose, hab aber KH nach Möglichkeit gemieden, d.h. nur ein mal die Woche was mit Zucker oder Weissmehl (am Wocheende beim Ausgehen). Nie zuckerhaltige Getränke. Hab ziemlich viel Fleisch und Gemüse (ausser Kartoffeln, Reis etc) gegessen.

Bin über jede Empfehlung dankbar, aber wie ich sagte, der Körper kann die meisten Mineralien und Vitamine speichern womit die über den Tag verteilte Einnahme nichts anderes als ein Werbegag ist der einige Preparate nur unnötig teuer macht, ohne einen Vorteil zu bieten.

Hab Magnesium/Calcium von Doppelherz geholt. 10 Euro für 100 Tabletten. Höher dosiert als all die anderen, es reicht 1-2 Tablette(n) pro Tag.

Kann endlich Links posten. Hier mein Tagebuch: https://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/30146-barkies-tagebuch.html

Mein Apfeltee hatte etwa 1 KH Pro Liter, also bei 3-4L nicht die Welt (war ja auch immer in tiefer Ketose). Seit dem ich den aber nicht mehr trinke, bzw nichts mehr Süsses, habe ich viel mehr Durst. Keine Ahnung ob ich den Aceton-Geschmack noch lang durchhalte (der Früchtetee hat den stark...

Mit was süssen? Wie viele KH hat 1l?

Datum KG Fett Muskeln 08.02 81,0 18,1 42,0 Gestern 1h leichten Muskeltraining. Nehme immer noch nicht ab. Ketose bei +++.

7 Tabletten am Tag verteilt? Der Körper kann zumindestens Kalzium >= 24h speichern. Eine oder zwei Tablette(n) pro Tag halte ich für sinnvoller (und einfacher).

Danke für den Tipp mit Magnesium/Calcium Basis von Abtei. Werde mir aber mehrere Präparate (Preis) anschauen. Ich hab den Tee nun komplett mal ausgelassen. Ich vermute dass die Süsstoffe die ich verwende was mit dem Stillstand zu tun haben könnten. Wieso sollte ich sonst jetzt (ohne Tee) so...

Es ist mir noch was eingefallen. Gegen die Kopfschmerzen habe ich bis jetzt ASS genommen. Hat es vielleicht auch einen Einfluss auf Atkins, weil es Blut verdünnt? Nehme seit gestern Paracetamol als Ersatz. 24h sind um, habe mich jedoch noch nicht gewogen. Will noch einen Tag abwarten...

Hab ja Tee bis jetzt getrunken. Aber wegen dem Stillstand zusammen mit Käse und den Kaugummis auch abgesetzt.

3 Liter jeden Tag.

Hab es bis jetzt mit dem Messen gelassen, weil ich finde dass es sehr schwer ist die gleiche Stelle immer wieder zu messen. Wenn man leicht daneben ist bei der zweiten Messung, kann es die Ergebnisse arg verfälschen. Verzichte seit heute ja auf Käse und zusätzlich auch auf die (zuckerfreien)...

Der Ruhetag hat gar nichts geändert. 81,1 kg, 18,2% Fett 42% Muskeln. Ab heute kein Käse mehr, statt dessen mehr Bacon. Edit: Was nehmt ihr gegen den Aceton-Geschmack im Mund?

Das Buch heisst "Leistungsernährung für Kraftsportler: Strategien für Muskelaufbau, Fettabbau und optimale Regeneration". Es gab mir zwar nun eine bessere Übersicht was im Körper vorgeht, allerdings erklärt es auch nicht wieso ich 24Stunden nach viel Joggerei kein Gramm leichter bin. Esse...

Habe erst mals als Test 1 Tag Sport ausgelassen, mal sehen was passiert. Werde dann ab morgen Käse weglassen und danach den Tee.

Die 3 Mahlzeiten bestehen aus: 100 Gramm Bacon oder 150 Gramm Schinken (mit Fettrand), beides sehr dünn geschnitten, macht etwa 320 kcal. 2 Scheiben Käse oder eine Mozarella oder Hüttenkäse, macht etwa 250 kcal 1 Teelöffel Flohsammen (ohne die würden meine Innereien platzen) Nach dem Essen...