Suchergebnisse

AW: 2ter versuch und nichts passiert :( Also, 3 Wochen wären in der Tat nicht ganz so viel, aber das "Jahre" würd ich doch mal anzweifeln. Ich habe in den letzten 2-3 Monaten wirklich viel Sport getrieben und merke das auch an meinem Körper..da sind einfach mehr Muskeln. Und: Die Waage bewegt...

AW: Riesen Hunger trotz Ketose und großer Kalorienzufuhr Achso, na ich habe vor allem an das Risiko von Nierensteinen gedacht (eine andere Gefährdung durch erhöhte Eiweißzufuhr ist mir persönlich jetzt erstmal nicht bekannt) und wollte nur sagen, dass die Bodybuilder, die ich mehr oder weniger...

AW: Riesen Hunger trotz Ketose und großer Kalorienzufuhr Das stimmt, es ist zumindest ein ganzes Stück über dem empfohlenen 0,8 bis 1 Gramm. Wenn du dich allerdings in Bodybuilderforen herumtreibst, wirst du Empfehlungen lesen, die dir die Augen ausbrennen ;) Und die leben auch irgendwie alle...

AW: Riesen Hunger trotz Ketose und großer Kalorienzufuhr Naja, bei der Verteilung würd ich noch gar nicht von "viel" Eiweiß sprechen. Ein Fettanteil von 65 oder 60 (bezüglich der Kalorien) ist doch auch, was bei Atkins in der ersten Phase empfohlen wird ;) Wenn du Sport machst, brauchst du eh...

AW: Riesen Hunger trotz Ketose und großer Kalorienzufuhr Hallo Chrischan! Darf ich fragen, bei welcher Nährwertverteilung du jetzt grad bist? Lass uns auf jeden Fall mal in einer Woche wissen, wie das Experiment "Mehr Eiweiß" etwas längerfristig bei dir gewirkt hat! Die Frage nach dem...

AW: 2ter versuch und nichts passiert :( Du sagst, dass du ziemlich viel Sport (und noch dazu Krafttraining) machst. Schonmal dran gedacht, dass du Muskeln aufbaust? (Es gibt ja sogar Leute, die deswegen lieber nicht so viel Sport machen - das halte ich aber für blöd, denn mit mehr Muskeln...

AW: reine KH-Tage als "Loadday"? Dass es keine Cheatdays gibt, weiß ich! Aber da ich die Ernährungsform mag und eben gerne auch länger machen wollte, habe ich drüber nachgedacht, es später aus meinen Bedenken heraus etwas zu modulieren. Aber du hast Recht, es ist besser seine Kohlenhydrate...

AW: reine KH-Tage als "Loadday"? Ja, okay, ich geb's zu. Hab mich noch nicht so sehr mit Phase 3 und 4 beschäftigt, aber angenommen dass eben z.B. eine Schüssel Obstsalat selbst da das KH-Kontingent sprengen würde. Ok, danke Tiga. Persönliche Erfahrungen sind ja immer gute Richtwerte. Ich...

AW: reine KH-Tage als "Loadday"? Mich würde auch interessieren, wieso man damit deutlich weniger abnehmen soll? Die Wassereinlagerungen sind ja temporär, kann man also vergessen. Das Einzige, was stören könnte ist doch wohl, dass man wieder ne Weile braucht um in Ketose zu kommen. Wenn man an...

AW: Hunger Da muss ich aber widersprechen! Wir haben im Studium ne Menge Studien gelesen, die darauf hindeuten, dass ne Schichtarbeit ein großer Risiko für Übergewicht und das metabolische Syndrom ist! Aber da kann man natürlich nicht sagen, obs am späten Essen, an der Art des Essens oder am...

AW: Hunger ohne Ende :( Hey Coffeetogo! :grin: Ja, da hast du Recht...ich meine, ich bin ja selbst so ein Mädchen (gewesen). Ich hoffe ich kann in ein paar Monaten hier nochmal mit meinem Zielgewicht posten, damit es auch der Letzte (das wäre dann ich) wirklich glaubt ;)) viele Grüße

AW: Hunger ohne Ende :( Hallo nochmal tiga! Ja 50% in Gramm ist in etwa 65% in Kalorien... Also machen wir es ähnlich :) Ja, ich treibe schon ziemlich viel Sport für meine Verhältnisse(!), aber ich glaube die sind nicht besonders sportlich: mache oft lange Spaziergänge (>1h), gehe einmal die...

AW: Hunger ohne Ende :( Hey! Danke für die Anregung. Aber am zu wenigen Eiweiß kann es eigentlich nicht liegen, da ich immer gut Fleisch, Fisch, Eier esse. Ich versuche mich allerdings ziemlich strikt an das Verhältnis von 65% Fettkalorien zu 30% Protein zu halten... sicherlich gibts da auch...

AW: Hunger ohne Ende :( Atkins und Hunger? Dazu muss dazu auch mal meine 5 Pfennige geben!:grin: Bin seit etwa 3 Wochen dabei (wobei die erste Woche vermutlich noch kein reines Atkins sondern eher ein "Hineinfinden" war) und kenne das Problem mit dem (scheinbar?) viel zu großen Hunger auch...

AW: Frankenspeck will weniger werden Hey, na dann auch mal ein Hallo von mir :) Auf einen guten gleichzeitigen Start!

AW: Halli Hallo! :) Hey Flo, danke dir für den Tipp! Geduld ist in der Tat so eine Sache... Guck mal, wir haben sogar genau das gleiche Zielgewicht (nur nicht die gleiche Größe, haha ;))

Hallo liebe Leute! :grin: Ich bin Antonia, 26 und gerade frisch aus dem Studium raus. Habe also wieder genug Zeit, um mir zu überlegen woher die 10 Kilo kommen, die sich in den letzten 1,5 Jahren klammheimlich hereingeschlichen haben! (Prüfungen, Abschlussarbeit, neue Beziehung...naja...