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AW: Bin oft in Versuchung Jeden verdammten Tag, mal mehr mal weniger, als ich nicht Ketogen gelebt hab hat mich n Brot überhaupt nicht angemacht. Sehe ich jetzt eins in der Werbung oder rieche eins beim Bäcker könnt ich echt zum Tier werden vor heisshunger naja ich schätze mal Disziplin ist...

Hi ich habe folgendes gelesen Der Hungerstoffwechsel beginnt, wenn die negative Energiebilanz mehr als 500 kcal beträgt. Bei einer bewegungsarmen Lebensweise ist dies bei Frauen bei unter 1.000 kcal der Fall und bei Männern bei unter 1.200 kcal. Bei einer aktiven Lebensweise und vor allem bei...

AW: MadMike's Tagebuch Neue Woche neuer Mist, langsam versteh ich die Welt nicht mehr. Nachdem ich mittlerweile 2 KG zugenommen habe, (kurz zuvor hatte ich 3,7 abgenommen mit genau der GLEICHEN Diät) hab ich den Entschluss gefasst das es so nicht weiter geht. Meine Fettpolster sind etwas...

AW: Bin völlig überfordert Hm seltsam, grad am Anfang sieht man ja die meisten Erfolge das sollte schon motivierend sein, ich dachte auch vorallem in der ersten Woche gehts richtig los^^

AW: Bin völlig überfordert Ach kein Problem das Verwirrland kann interessant sein^^ Also in Ketose kommt man eben nur wenn man ein paar Tage lang 20-30g KH NICHT überschreitet, dann biste normal in Ketose. Einmal mehr gegessen, fliegst du zu 99% raus und brauchst wieder 2-3 Tage um...

AW: Bin völlig überfordert Nachtrag: Wegen den Stäbchen: die Ketose verzeiht einem fast NIE wenn man mal bisschen über den KH Grenzen ist, das ist das doofe daran.

AW: Bin völlig überfordert Grade Gemüse kann viele KH haben aber wenn du sagst du bist da nicht dran gekommen, liegts wohl echt an den Shakes, ich kenne mich mit Atkins jetzt wie gesagt nicht so wahnsinnig aus aber ich glaube die Shakes kicken dich aus der Ketose. Ach übrigens, ich dachte...

AW: Rückenschmerzen? Die Frage ist in wie weit ich mich selbst behandeln kann an dieser Stelle^^ aber ich behalts mal im Hinterkopf, danke für den Tipp! Jetzt weiß ich wenigstens das es wohl verspannte Muskeln sein müssen, und nichts schlimmeres (hätte vermutlich das Röntgenbild gezeigt damals)

AW: Bin völlig überfordert Also erstmal Willkommen! das mit den Alma Shakes finde ich bedenklich, meiner Meinung nach sollte man unter 30g KH bleiben...aber ich mach ja nicht Atikins sondern die Anabole Diät (unter 20g KH in dem Fall), vielleicht schreibst du mal was du über den Tag genau...

AW: Rückenschmerzen? Danke erstmal für die Antwort, das mit dem Pflaster klingt schonmal gut^^ der Rest ist leider sehr Zeitintensiv und ich hab momentan gar nicht wirklich Freizeit, außer am Wochenende manchmal, aber vielleicht ist der Schmerz die Quittung für Jahrelanges Faulsein, und ne...

Hi Community, vielleicht hat einer von euch einen Tipp für mich! Folgendes Problem, seit hm bestimmt 3-4 Jahren jetzt habe ich fast immer Schmerzen im unteren Rücken, also etwas über dem Steißbein. Da ich einen Bürojob habe sitze ich meistens, Zuhause habe ich vor meiner anabolen Diät...

AW: Leinsamen und Leinöl Ist ja interessant, ich kriegs pur runter oder gemischt mit anderem. Hab gelesen man kann Leinsamen und Leinöl mit allem mischen, ich habs riskiert und hab 2 EL Leinsamen und 1/2 EL Leinöl in nen Glas mit Coke Zero gemischt. Erstaunlicherweiße war es recht...

Hi, ich hab mal eine Frage zu Leinsamen und Leinöl, und zwar die Einnahmemenge. Folgendes hab ich gelesen: Ein guter Einnahmeplan wäre die Einnahme von 1 bis 2 Esslöffeln Leinsamen und ½ Esslöffel Leinöl am Morgen und vor dem Einschlafen. Zusätzlich hierzu sollte man mit einer Mahlzeit...

AW: MadMike's Tagebuch Heute Morgen war ich irgendwie Fassungslos, ich hatte plötzlich 1KG mehr auf der Waage obwohl ich ernährungstechnisch nichts umgestellt hatte, waren die selben Mengen an Kcal/Carbs/Eiweiss/Fett wie immer und Sport hatte ich auch eine Stunde gemacht... Ich meine klar, bei...

AW: MadMike's Tagebuch So ich melde mich dann auch mal wieder, dieses 1x Pro Woche reinschreiben ist irgendwie doch nicht mein Ding, daher werd ich es wohl immer wieder mal machen sofern ich dazu komme. Was soll ich groß schreiben, es funktioniert bislang ganz gut, ich erkenne optisch die...

AW: Wiederholungstäter Hi Björn, willkommen im Forum und viel Erfolg!

AW: Welchen Sport treibt ihr und wie oft Fast täglich eine gute Stunde (54min) Tae Bo, zwischendurch Krafttraining (30-45 min)

AW: Muskelaufbau mit ketogene Diät möglich? Also ich glaube die AD ist nichts was man für immer machen kann/sollte aber solang bis man zufrieden ist sollte es gehen! Soweit ich weiß ist es ja auch das Prinzip vieler Bodybuilder, erstmal Muskelmasse (und damit auch Fett) aufzubauen, und danach...

AW: Muskelaufbau mit ketogene Diät möglich? Also ich bin ja auch mit der anabolen Diät am trainieren, habe im Internet gelesen (eine Anleitung zur anabolen Diät) das man optimal damit anfängt wenn man 12 Tage ohne Ladetag auskommt, heißt also am besten Montags anfangen, dann die Woche inkl...

Guten Morgen, also kurz zu meiner Situation, ich mache die anabole Diät und ernähre mich momentan fast ausschließlich von 600g Gouda am Tag (sowie Vitaminsupplemente damit der Haushalt stimmt). Da ich Abends meistens 40-60 min Tae Bo oder 30-40 min Hanteltraining mach hat das mit dem Abnehmen...