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In der Theorie findet dann ein Aufbau statt, wenn Protein nicht zur Energieversorgung herangezogen werden muss sondern bei anaboler Stoffwechsellage zum Einbau verwendet werden kann und noch genug Energie für die Verstoffwechselung des Protein selbst, welches ein "heisser Prozess" ist (Energie...

omg bist du ein anfänger. warum muss ich mit testo propinat > kurze wirk - easter meine diät unterstützen um qualletative museklmasse zu halten ?! ich glaub du bist noch nich lange mit bodybuilding dabei, sonst wüsstest du wissen das es nicht möglich ist. studie werde ich besorgen.

ja er verdiehnt damit sein geld und wei ich denke recht gut. und keine sorge ihr werdet niemals so aussehn :D :D PS: mehr definition geht nun echt nich. den seid Körperfett liegt auf den fotos bei ca 4-5%!!!!! :twisted:

ich finds abnormal geil!

Sorry wenn ichs so sage, aber dein text ist absolut müll, denn : 1.)bei der Metabolen diät > MD sind maximal 30% KH auf spezielle gaben verteilt um den optimalen nutzen des insulinspiegels zu nutzen wohl mit sicherheit nicht viel 2.) Feabbau geht bei gleichzeitigem muskelabbau nicht. wenn...

Buch ist heute angekomm, werds dann mal verschlingen :mrgreen:

vielen dank!!! hab mir heute gerade das Buch der Metabolen diät gekauft und werde es rasch durchlesen. da ich mit der ANAbolen diät zwar zufrieden bin, jedoch meine kraftleistungen eine mittleschwere kathastrophe sind, werdei ch umsteigen sobald ich das prinzip geschnallt habe! kannst du mal...

so, hab das problem in griff bekomm. mach die ersten 2 tage nach dem aldetag extrem fetreich und KH so extrem wenich wies geht. bin heute schon nach einem tag drinne. lag auch dadran das ich gestern da wochenden war mal auf nüchternen magen ne stunde ausdauertraining gemacht habe. hatte davor...

Hallo Leute. habe das problem, dass ich nach meinem ladetag ( Sonntag) ca. 4 tage brauche bis ich wieder in Ketose bin ( grade mal +/- zustand den ich aber mal auf hohes wasser-trinken zurückführe). ICh versteh das nich wie ich da schneller wieder in Ketose geraten kann, da das ja extremer...

hallo leute. zum thema NICHT IN KETOSe kann ich jetzt nur ganz happy sagen : gestern ( samstag) habe ich aufgrund von wenig durst realtiv wenig getrunken. ca 1lieter. was antürlich viiiel zu wenich war, aber egal. habe abends ein keto test gemacht udn ich hatte +++!!!!! heist für mich, da ich...

klingt auch gut, mozarella hängt mir zum halz raus, bekomm ich nich mehr runter. der nachtisch klingt gut :D aber hat süße sahne nicht zuviel KH ?

klingt alles gut, werde ich mal testen, vielen dank. klar brate ich fleisch reichlich in olivenöl an, aber soooviel bleibt daran ja nun auch nich hängen. naja, hab grade hier vor meiner nase so ein grillpacket von lidl, mit eingelegtem fleisch. habs nich aufn grill gehaun sondern in de pfanne...

ich muss zugeben, dass mir die fleischsorten langsam bissel ausgehen die ich essen kann. ich esse : scheinekotletts, kassler,pute,hänchen,hack halb und halb und dann muss ich zugeben das mir die ideen in bezug auf fleisch langsam ausgehn. hat da mal einer noch ne idee, ausser RIND und lamm...

vielen dank, werde versuchen die KH auf 20 zu senken. ich habe deswgen ca 30 geschrieben, da ich natürlich nicht jeden tag gyros esse, das war natürlich nur ein beispiel. ich esse sonst noch lachs, geflügel usw. ich kann allerdings erstmal kein grühnzeuch einbauen in mein plan, wenn ich sage...

hallo leutz. hab nach kurzer zeit ca 2 kilo weniger gehabt als sonst. ds war zu 100% wasser. spiegelmäsich ist mir noch nicht viel aufgefallen, da mein Kal defizit auf grund des noch zu grossen hungers und auch angst aus nicht ketose zu sein einfach noch zu gering ist ( vllt 200 Kcal täglich)...

Hallo Leute. Bin zwar neu hier, aber werde euch gleich mal mit meinem ernährungspla-auszug zutexten und möchte von euch wissen ,wass ihr dazu sagt. meine daten : 20 Jahre, 172 klein, 70kg leicht kf~ ca 15% bin jetzt seid 17 tagen mit der AD dabei und ernähre mich strikt nach plan und bin...