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AW: Rocket's Statistik- brauche Eure Hilfe bitte Also mein Grundumsatz wurde in meinem Fitnessstudio bestimmt unter Berücksichtigung der Tatsache, dass ich 7 mal die Woche 40 min Krafttraining mache und 2 mal die Woche so ne Stunde Cardio.Die haben meine Trainingspläne der letzten Wochen...

AW: Rocket's Statistik- brauche Eure Hilfe bitte So da bin ich wieder....War ne Weile im Urlaub. Im Urlaub hab ich mich strikt an meine Nährwerte gehalten aber leider hat sich gar nix getan in 4 Wochen :( Aktuelles Gewicht ist 60,9 kg... Heute wurde mein Grundumsatz genau bestimmt und der...

AW: Rocket's Statistik- brauche Eure Hilfe bitte Vielen Dank für den Tip mit dem Balsamico. Ich werde mal den italienischen Feinkost Laden bei mir besuchen und etwas stöbern. Auf die Idee mit dem "Strecken" mit Essig bin ich natürlich nicht gekommen :???: Ich hab inzwischen Woche 7 und...

AW: Rocket's Statistik- brauche Eure Hilfe bitte Huhuuuu da bin ich wieder ;) Inzwischen ist Woche 6 geschafft und ein bisschen was hat sich getan. Gegessen habe ich: 10-15 g carbs 1500 kcal 109 g Protein 100 g Fett Getrunken: 2 liter Tee ungesüsst 0.5 L Wasser Süssstoff hab...

AW: Rocket's Statistik- brauche Eure Hilfe bitte Vielen vielen Dank Dany! ich erwarte sicher kein 1 kg/Woche Abnahme aber 300-500g wäre schon gut. :grin: Ich hab anhand Deiner Ratschläge nochmal neu berechnet und ab morgen starte ich mit 1500 kcal 10-15g KH 109g Protein 100g Fett...

So, nun leg ich auch mal los.... Bin seit 2 Wochen strikt dabei und ich hab 0.3 gr zugenommen (auch an meinen Maßen hat sich gar nix geändert). In der Ketose in ich durchgehend seit 13 Tagen (Ketosticks). Irgendwas scheint evtl nicht an meiner Nährwert Zusammensetzung zu stimmen? Bin aber...

Hallo liebe alle;) bisher hab ich nur fleissig im Forum gelesen aber jetzt komm ich ohne Eure Hilfe nicht mehr weiter und deshalb hab ich mich angemeldet, damit ich einen Thread aufmachen kann. Zu mir: Ich wohne in der Weltstadt mit Herz, bin 31 Jahre und weilblicher Natur. Meine...