Hallo Jan
Erstmal Danke für deine Antwort, habe mnir das Buch gekauft und schon ein bischen durch gekämpft!! Nur noch mal eine Frage da ich janach deinem Ernährungsplan gehe, esse ich ja mittags zwein würstchen daarf man auch mehr??? So über den Mittag verteilt?? Und joghurts??? Zucker darf...