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So. Das soll also mein Zahlen-Daten-Fakten-Tagebuch werden. Ziel: jeden Morgen protokolliere ich das aktuelle Gewicht und mein Essen von gestern. 82,5 2 MAD Sport: 1/2 h spazieren

Guten Morgen, nach vielen Jahren des nur Mitlesens bin ich wieder am Start… Ich esse seit Jahren „eigentlich“ low carb, wobei ich meist mit 3 Wochen Fasten als Reset ins Jahr starte, bis nach den Sommerferien ziemlich konsequent auf Zucker, Obst, Mehl, Reis, Kartoffeln & Co verzichte, und es...

Werde hier jetzt alles notieren, was ins Gewicht fallen könnte (Essen, Trinken, Sport, körperliche Verfassung...) Gewicht: 82,3 Essen: Früh: Butterkaffee, Pancakes aus 2 Eiern, 1 TL EW-Pulver, zum Braten ein Mix aus Butter, Alba-ÖL und Palmöl, 2 TL Zimt und Xucker Nachmittags: 120g Champignons...

Hallo zusammen, bin Mitte 40, 1,84 groß und habe ein Zielgewicht von 72 kg. Seit dieser Woche befinde ich mich in Phase 1 (wobei ich da 2x schon deutlichst über die Stränge geschlagen habe). Obwohl ich keine genauen Gewichtsangaben meiner Nahrungsmittel machen kann und auch die Gesamt-KH...

Hallo zusammen, schon länger bin ich auf der Suche nach einer für mich funktionierenden Dauerernährungsform. Zeit meines Lebens nahm ich bisher entweder zu oder ab - nur mein Gewicht zu halten fiel und fällt mir schwer. Einmal pro Jahr mache ich eine Heilfastenkur, das tat mir bisher immer...