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AW: Optimal essen (nach Kwasniewski) - wer noch? Hi, ich habe 2 Bücher: 1. Optimal Essen: Wegweiser Zur Optimalen Ernährung - Taschenbuch - ... 2. Jan Kwasniewski Kochbuch Optimale Kost Low Carb Lchf - 700 Rezepte ... Kann ich beide nur empfehlen!! LG

AW: Übelkeit nach Beginn der Umstellung (Kwasniewski) Ok, dann bin ich dabei....;)

AW: Übelkeit nach Beginn der Umstellung (Kwasniewski) ..und ob...! Bin voll dabei.......:lol: Gerade wenn man Veränderungen bemerkt, motiviert einen das umso mehr.....;)

AW: Kalorientabelle als App Hey super...danke..... LG

AW: Kalorientabelle als App Hey Jan, wie heißt denn die App für Android? LG

AW: Käse als Lieblingsspeise Guten Morgen, danke für den Tip, habe mir erstmal Hartkäse gekauft......:-))) LG

AW: Übelkeit nach Beginn der Umstellung (Kwasniewski) Guten Morgen, ich koche sehr viel aus dem Buch von Kwasniewski....heute kann ich aber berichten, das die Übelkeit komplett weg ist. Ich fühle mich sehr wohl mit der Umstellung und habe sehr sehr viel mehr Energien, als vorher. Es kommt...

Guten Morgen, hat jemand einen Tipp oder Erfahrung mit Kalorientabelle als App? Ich habe ein Samsaung Galaxy s3 Mini und habe mir einige angeschaut...aber war nicht sooo begeistert.... Danke für Eure Tipps... LG

AW: Übelkeit nach Beginn der Umstellung (Kwasniewski) ...naja...laut meiner Formelberechnung muss ich auf 300gr Fett gehen, aber das schaff ich nicht.....ich werde sehen, wie es mir die Tage geht, ob die Übelkeit nachlässt oder nicht.....dann muss ich weiterschauen..... Gruß

AW: Käse als Lieblingsspeise Hi, ja die KH muss ich natürlich im Auge behalten....aber dennoch möchte ich nicht ganz auf den Käse verzichten.....Hartkäse bekommt mir auch sehr gut..... LG

AW: Optimal essen (nach Kwasniewski) - wer noch? Hi... ich habe das Buch gelesen...und zwischenmahlzeiten gibt es da nicht...bin nur darüber gestolpert, wieviel hier kleine Snacks einlegen...deshalb kam das vllt. so rüber.... LG

AW: Optimal essen (nach Kwasniewski) - wer noch? Hi.... Dann hab ich falsch gerechnet. ..aber dafür gibt es ja liebe Leute hier... Nach welcher Zeit reduziert man denn? Ich habe zur Zeit das Problem das mir ständig übel ist....kennst Du das? Vielleicht eine Reaktion auf die...

Hallo Leute, seit 3 Tagen habe ich nun meine Ernährung umgestellt und mir ist ständig übel... Ich esse 200gr Fett, 50gr Eiweiß und 25gr KH..... mach ich was falsch oder ist das normal? Auch bin ich seitdem extrem müde...:( LG

AW: Optimal essen (nach Kwasniewski) - wer noch? Guten Morgen, danke an Euch für die Unterstützung....jetzt steig ich da auch durch.....:-) Also müsste ich dann nach ein paar Wochen 50g Eiweiß und 25 g KH essen....hmmm.....wird man da satt? LG

Guten Morgen, ich esse sehr gern Käse, jetzt ist meine Frage: Welcher Käse eignet sich nicht unbedingt zum Abnehmen? Ich esse gern Mozzarella...spricht etwas dagegen so 2-3 Stück am Tag zu essen? Habt ihr Erfahrungswerte für mich? Danke und LG

AW: Optimal essen (nach Kwasniewski) - wer noch? Hi... Ich bin 35 jahre alt und möchte meine ERNÄHRUNG umstellen. Bin da über das Buch von Jan Kwasniewski gestolpert. Habe es durchgelesen und mir auch gleich das Buch mit den Rezepten gekauft. Heute haben wir das Quarkbrot...

AW: HUHU! Bin neu und brauche HILFE!!! Hi... danke für Eure Nachrichten..... Mit den "KALTEN" Speisen komme ich wohl zurecht....ausprobieren. Ich esse wahnsinnig gern Käse.....welchen sollte ich meiden?? Wieviel Käse darf ich essen? Ich würde ja den ganzen Tag Käse essen wollen.... LG

AW: Optimal essen (nach Kwasniewski) - wer noch? Guten Morgen, ich schliesse mich Euch mal und bin auch dabei. Das Buch: "Optimal Kost" habe ich gelesen und fand es wirklich interessant, für mich hat es alles Hand und Fuss....habe mir auch gleich das Rezeptbuch gekauft....heute mein 1...

Guten Abend an Euch alle, ich bin neu hier und möchte mich kurz vorstellen.....:lol: Ich bin 35 jahre alt und möchte meine ERNÄHRUNG umstellen. Bin da über das Buch von Jan Kwasniewski gestolpert. Habe es durchgelesen und mir auch gleich das Buch mit den Rezepten gekauft. Heute haben wir das...