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  1. W

    Komme nicht auf meine Kalorien

    Hallo! Ich mache jetzt seit einem Monat Atkins. Bin immer noch in Phase 1, da ich mit meiner Abnahme noch nicht zufrieden bin. Hab angefangen bei 70 kg und bin jetzt bei 66. Ich weiß, dass ist schon gut, aber ich will auf 60 runter und das natürlich so ungeduldig wie ich bin schnell :grin...
  2. W

    Quark erlaubt? Phase 1

    Hallo, Ich weiß langsam nicht mehr was ich essen soll... Ich hab auf Arbeit keinen Herd, daher bin ich sehr auf den Handel und Restaurants angewiesen... Zum frühstück wollte ich jetzt frühlingsquark von Milram essen... Der hat 3,8g kh und ist mit Sahne gemacht... Ist das ok oder ist sowas in...
  3. W

    Hallo :-)

    Hallo, Ich mache seit Montag atkins... Mein ausgangsgewicht liegt bei 72 kg, bin 173cm groß und will 60kg erreichen :-) Ich freue mich auf eure Unterstützung und Tipps :-)
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