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  1. W

    Das war`s schon wieder .... bin vollkommen demotiviert

    Hallo Ihr alle, nach meiner zweiten Woche LOGI habe ich heute früh mit meinem Waagen-Gang Bilanz gezogen und siehe da: es ist NICHTS passiert - ich habe kein Gramm abgenommen, racker mich die ganze Woche ab, habe insgesamt wieder 8.000 Kcal eingespart (konnte Mi und Do nichts an Sport machen...
  2. W

    Ist das gut oder nicht so?

    Hallo Ihr alle, meine erste Woche mit LOGI ist rum und ich ziehe Bilanz: Energiebilanz: insgesamt 9.653 eingesparte Kcal, Abnahme 1,5 kg ... ist das ok?!? Klar freue ich mich, dass der Waagenzeiger überhaupt richtung links geht, aber insgeheim hatte ich mir ehrlich gesagt mehr erhofft...
  3. W

    Energiebilanz entscheident! Wie weit darf ich gehen?

    Hallo Anaopfer! Ich habe mit Low Carb am 6. 1. 06 begonnen - nicht Atkins, sondern LOGI. Früher war ich bei den Weight Watchers, da habe ich kalorienmäßig fast das Gleiche zu mir genommen, allerdings viiiiel mehr Gelüste nach Süßem, Brot, Kuchen usw. verspürt. Den Low Carb Gedanken verstehe...
  4. W

    Atkins Phase I

    kh-grenze hallo, die kh-grenze in phase I liegt bei täglich maximal 20 Netto-KH. Netto-KH errechnen sich aus KH-Ballaststoffe. Die Zahl stimmt auf jeden Fall, bei der Berechnung bin ich mir nicht 100% sicher, besonders wenn auf 100g mehr BAllaststoffe als KH enthalten sind :) aber da kommen...
  5. W

    Abnehmen und Sport - wie rechnet man das? DANKE für Hilfe!

    Danke Albrechtine, leider ist auch da nichts zum Crosstrainer drin ... ich habe jetzt das "Walking 8km/h" genommen, das müsste eigentlich in etwa hin kommen :) Viele Grüße zurück, Wombat
  6. W

    Abnehmen und Sport - wie rechnet man das? DANKE für Hilfe!

    Hallo noch mal, sorry falls ich nerve, aber ich bin in den letzten Monaten echt am Verzweifeln – habe das Gewicht einfach nicht in den Griff bekommen, trotz Training und Fettarmer Ernährung und nun möchte ich mit LOGI wenigstens ein bisschen Erfolg sehen; mir schwirrt aber immer noch der Satz...
  7. W

    Abnehmen mit LOGI - Frage zur negativen Energiebilanz

    danke Hallo Albrechtine, <schäm> ich hab das Buch von N. Worm "Glücklich und schlank" - da hab ich dann wohl die Formel glatt überlesen ... naja, ist ja auch nicht weiter dramatisch :) euch allen andren vielen lieben Dank fürs geduldige Erklären! Wombat
  8. W

    Abnehmen mit LOGI - Frage zur negativen Energiebilanz

    danke Hallo Annetta, danke für deine Antwort - klar weiß ich, dass der Kalorienbedarf sehr unterschiedlich sein kann. An irgend etwas muss ich mich aber orientieren. Und wenn Du schreibst, dass Du einen Grundumsatz von 1.300 kcal hast, dann kommt das bei meinem Gewicht mit 1.700 Kcal in etwa...
  9. W

    Abnehmen mit LOGI - Frage zur negativen Energiebilanz

    Hallo Ihr alle, ich habe mich jetzt entschlossen, mit LOGI weiter zu machen; habe bei AD am Nachmittag des ersten TAges bis zum Ende des zweiten Migräne gehabt, also lass ich das. Habe nach LOGI die GL berechnet; laut Buch gilt als niedrig, wenn Tageslast unter 80 GL; ich bin bei 36 gelandet...
  10. W

    Bitte Hilfe - will nix falsch machen

    Hallo Alexis - ich finde meistens, dass es erst ab 20 minuten richtig angenehm wird - kuckst Du dabei fernsehen oder so? das lenkt von der eigentlichen Bewegung ab, vielleicht hilft das :) LG Wombat
  11. W

    Bitte Hilfe - will nix falsch machen

    Hey Orca, danke für die Antwort! Ich habe heute Migräne gehabt, daher habe ich mir (ich weiß dass mir das neben den Tabletten-Hämmern einfach hilft und gut tut) auch Zitrone gegönnt. Insgesamt bin ich bei 20 KH gelandet und denke, das war ein guter Anfang. Ich glaube ich bin kein krasser...
  12. W

    Bitte Hilfe - will nix falsch machen

    Hallo nochmal, ich wollte jetzt nochmal fragen: ist es in Phase 1 die Hauptsache, nicht über 20 KH zu kommen täglich? Ich habe heute bislang 4,8 KH gegessen - das Abendessen steht aber noch aus und es gibt Rostbratwürstchen mit Sauerkraut. Auf der Sauerkrautdose steht, dass in 100 g 1,2 g KH...
  13. W

    Bitte Hilfe - will nix falsch machen

    uhi danke dass Du so schnell geantwortet hast, Hilton :) ja, ich mache relativ viel sport, auch wenn es waage und leider auch klamotten mir im letzten Jahr überhaupt nicht gezeigt haben, trotz "low fat" und Weight Watchers ... eigentlich gehe ich 3 mal wöchentlich ins Fitness-Studio, bin aber...
  14. W

    Bitte Hilfe - will nix falsch machen

    Danke für die vielen Antworten :) muss mich aber Enit anschließen - warum so wenig Sauerkraut? wegen des Volumen? Wir schmecken das Sauerkraut übrigens nie mit Zucker ab - heißt doch auch Sauerkraut :) sorry, falls das jetzt unqualifiziert war :) Wie ist das mit Sprite Zero? Laut Angabe hat...
  15. W

    Bitte Hilfe - will nix falsch machen

    Danke Susi, ich hoffe der Erfolg stellt sich bei mir auch ein :) LG Wombat
  16. W

    Bitte Hilfe - will nix falsch machen

    ... ach ja, und wieviel Sport macht ihr so? Danke für eure Geduld!! Wombat
  17. W

    Bitte Hilfe - will nix falsch machen

    Hallo Ihr Lieben, ich hab ja hier und da schon meinen Senf dazu gegeben und nach Lesen im Buch "Atkins-Basics" und diversen Gesprächen mit meinem wundervollen Partner sowie den üblichen Bestandsaufnahmen (wiegen *heul*) habe ich beschlossen, es einfach einmal zu versuchen mit Phase 1. Und...
  18. W

    Atkins Phase I

    hallo Ihr alle, ich glaube ich versuche das mal und habe heute anhand des Buchs "Atkins-Basics" die Phase 1 eingeleitet mit den üblichen Bestandsaufnahmen - das hat an sich schon wieder ne Heul-Attacke verursacht, weil ich es einfach nicht begreifen kann, dass bei mir irgendwie nix mehr...
  19. W

    Atkins-Produkte woher bekommen ???

    danke Perditax, verstanden - also erkenne ich im Grunde genommen die gemeinte Variante von LC nur daran, welche KH-Grenzen für den täglichen Konsum gesetzt werden...kann man das so sagen? Ich meine Atkins propagiert unter 20 g Netto-KH täglich, Logi ist da nich so streng, SouthBeach glaub ich...
  20. W

    Schon wieder ne Frage :)

    Hallo Claudia, wie lange machst Du AD schon?
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