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AW: Mein Tagesplan:) bin offen für Ratschläge!! Hab ich gelesen.. Ich esse ja meinen Grundumsatz, also kann ja eigentlich nichts passieren.. Zum Muskelaufbau habe ich jetzt mit dem 30 Day shred begonnen, ich glaube das ist der richtige Weg für mich

AW: Mein Tagesplan:) bin offen für Ratschläge!! Aber es ist bald Ostern.. Ich kann das meiner Oma und mir nicht antun, ihre ganzen Leckereien nicht anzurühren..

AW: Mein Tagesplan:) bin offen für Ratschläge!! Tagesplan für heute :) Gewicht: 56,3kg (oh Mann... Habe heute ein absolutes Tief und fühle mich so fett wie noch nie...) F: Rührei aus Eiweiß und 30g Feta light M: 200g Hüttenkäse mit 1EL Pesto 180g Rinderfilet 300g Salatgurke A: Frikadellen aus...

AW: Mein Tagesplan:) bin offen für Ratschläge!! Super!!! Danke :) ich weiß nicht, was ich ohne euch machen sollte :)

AW: Mein Tagesplan:) bin offen für Ratschläge!! Ich brauch das irgendwie, mich täglich zu wiegen... Vorallem als es noch stetig bergab ging motivierte das ungemein :) Fett esse ich auch genug... Kennt zufällig jemand ein leckeres Rezept für eine Torte für Ostern?

AW: Mein Tagesplan:) bin offen für Ratschläge!! Danke, ich werd's gleich morgen ausprobieren :) Ja, ich nutze fddb und komme eigentlich immer auf meinen Grundumsatz und verbrenne dann noch ca. 400 kcal beim Sport. D.h. Mein Defizit müsste sein Gesamtumsatz-Grundumsatz+~400 kcal

AW: Mein Tagesplan:) bin offen für Ratschläge!! Tagesplan von Gestern und Heute: Gestern: Gewicht: 56,3kg F: 250ml Sojamilch Süßstoff 1 EL Backkakao M: 3 Hartgekochte Eier ZM: "Pfannkuchen" (1 Ei, 2 EL Eiweißpulver, 1EL Rama, 2EL Sahne, Süßstoff) A: 250g Zucchini 125g Lachsfilet...

AW: Mein Tagesplan:) bin offen für Ratschläge!! Das Gluten ist schon bestellt, davor wird's schwierig mit Brot backen :) und außerdem waren bis jetzt alle LC Rezepte (mit Ausnahme des Brownie Rezepts) eine totale Katastrophe, sodass ich wenig Hoffnung habe, dass irgendein Brot Rezept schmeckt...

AW: Mein Tagesplan:) bin offen für Ratschläge!! Danke, ich habe mir zwei Eiweißbrotscheiben von Aldi für den Toaster gegönnt mit Butter... SUPERLECKER!! Anbei mein Tagesplan für heute: Morgens: Rührei aus Eiweiß mit 1 TL Butter und 20g Bayerntaler 50g LC Brownie Mittags: 200g...

AW: Mein Tagesplan:) bin offen für Ratschläge!! Aber das Aldi Eiweißbrot hat doch so viele KH... Das hab ich seit langem daheim, trau mich nur nicht das zu essen... Low carb Brot schmeckt mir sowieso viel besser als normales.. Ab welcher Phase darf man das offiziell?

AW: Mein Tagesplan:) bin offen für Ratschläge!! Es ist soo schwer!!! Wie gerne würde ich jetzt einfach in ein leckeres Vollkornbrötchen beißen...

AW: Mein Tagesplan:) bin offen für Ratschläge!! Ja, auch bei mir läufts damit echt gut :) Ich finds übrigens toll, dass du so fleißig in meinem TB kommentierst, das hilft ungemein am Ball zu bleiben :) Buch kommt heute oder morgen, ich freu mich schon!! Es hat sich gelohnt gestern auf all die...

AW: Bin oft in Versuchung Ich kenne das auch zu gut... Gerade heute war ich auf ner Geburtstagsfeier eingeladen und musste den anderen zuschauen, wie sie zuerst Spätzle und Kartoffelsalat aßen, danach Vienetta und verschiedene Torten und Kuchen (unter anderem Schokosahnetorte, mein...

AW: So leicht wie eine Erdbeere Hallo, Ich habe jetzt auch dein Tagebuch gelesen und muss sagen: Super Leistung, das durchzuhalten. Du schaffst das!! Was ist denn bei dir in phase 2 schiefgegangen? Ich will nämlich auch bald in PH 2 übergehen und bin mir doch sooooo unsicher..:/

AW: Mein Tagesplan:) bin offen für Ratschläge!! So, mein Tagesplan :) Gewicht: 56,6kg Ketostix: + Morgens: 50g LowCarb Brownie nach eigener Kreation 200g Hüttenkäse Mittags: Rührei aus Eiweiß 1 Dünne Scheibe Bayerntaler Abends: 30g LC Brownie 2 dünne Scheiben Schweinebraten 2 Scheiben...

AW: Phase 1 HILFE!!! Okay danke:) ich zweifle momentan sowieso sehr daran, ob ich atkins durchhalte.. Ich bin habe im Moment Praktikum und dann Ferien also bin ich viel daheim.. Aber ich habe soo Lust auf KH egal in welcher Form und das obwohl ich in Ketose bin... Aber ich bin ständig...

AW: Phase 1 HILFE!!! @flo: ich mache nächstes Jahr Abi..

AW: Phase 1 HILFE!!! Das glaubst du... Es gibt da ne neue Lehrerin, die meint selbst uns Oberstüflern noch sagen zu müssen wie viel wir mindestens essen müssen..

AW: Phase 1 HILFE!!! Das ist echt lieb :) Aber ich habe gar keine Wahlmöglichkeit, es gibt immer nur ein Gericht und wir haben Präsenzpflicht bei den Mahlzeiten...

AW: Phase 1 HILFE!!! Genau.. In Maßen.. So meinte ich das :) also kann ich nach erreichen meines Zielgewichts langsam die Kh steigern... Puh, da fällt mir ein Stein vom Herzen :)