Wenn ich lese 100 bis 200 Wdh am Stück, dann ist das Ausdauertraining und nix Muskelafbau. Dann ist das so ziemlich das selbe, was ich sehr oft beim Joggen habe :lol:
Es sind endorphine! Körpereigene Drogen, die dazu führen, dass man keinen Schmerz mehr empfindet (oder nur geringen) und...