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  1. B

    Eiweißpulver - Molkepulver???

    Musst aufpassen. Molkeprotein (Molkepulver) liefert relativ viel Milchzucker sprich KH :( Das gleiche gilt auch für Whey- und Whey-Isolat Protein. Gruss Bael
  2. B

    Bael's Diary - No Comments, please

    2. Woche der Ketose... Bin auf 78,6 kg :grin:
  3. B

    Alexis möchte in die alten Jeans zurück!

    Hatte mal den halben Miniskus draussen, der dann operativ wieder ins Kniegelenk eingebettet worden ist. Ich springe, renne, jogge, stemme 180kg (Ist nicht so viel - hört sich nur viel an) bei der Beinpresse und habe keine Schmerzen. Naja ab und zu - kommt aber eher vom Training, als vom...
  4. B

    Schnaps! Wieviel KH?

    Etwas sollte hierbei noch beachtet werden. 1gr KH = 4kcal 1gr Eiweiss = 4kcal 1gr Alkohol = 7kcal 1gr Fett = 9Kcal Alkohol hat fast soviel Energie wie Fett, jedoch ohne irgendeinen sättigendem Effekt. Ausserdem ist ALkohol im Prinzip nichts anderes als Gift, der den Hormonhaushalt und auch den...
  5. B

    Mehr Ausdauer in Ketose, Sit up Wahn!

    @JB Sorry das ich net geantwortet habe. Ging mir am Week-End richtig elend. :???: Das Warum ist so eine Sache. Dieses "High" Gefühl hatte ich beim joggen auch nicht gerade am ersten Tag! Ist ja logisch, zunächst glaube ich, dass man ein gewisses Mass an Kraft bzw. Muskelmasse aufbauen muss...
  6. B

    Bael's Diary - No Comments, please

    5 Tage sind seit dem letzten Eintrag vergangen. Am letzten Samstag hatte ich seit langem wieder ein weissbrotsandwich zwischen den Kiemen und was passierte? Durchfall. Achherrje, ging es mir schlecht. Samstag und Sonntag war mir schlecht und komisch. Montag gings wieder, fühlte mich aber...
  7. B

    Bael

    Hallo ihr zwei, danke für die nette begrüssung! :klatsch2:
  8. B

    Zuviel Eiweiss

    Während einer Muskelaufbauphase nehme ich 2gr protein pro kg zu mir. Manchmal komm ich (Vorallem in Diäten) sogar auch auf 3gr. Für den durchschnitt (gesunder Mensch) wird 0.8 - 1.5gr Protein pro körpermasse in kg empfohlen. Wasser trinke ich bis zu 4 Liter. Der Proteinverbrauch von ca 2gr...
  9. B

    wenig KH oder garkeine??

    übertraining... so einfach ist das. Dein Körper macht so ein Trainingsplan auf lange Sicht gesehen nicht mit. Erste Symptome des übertrainings sind, Müdigkeit (Schlappheitsgefühle), etwas erhöhter Puls und evtl Probleme beim Einschlafen.... Veringere den Trainingsumfang (ANzahl Tage) dafür die...
  10. B

    Schweineschwarten-Chips und Wurstzusätze

    Schweinescharten chips.... muss ma guggen obs sowas, überhaupt in CH gibt :lol: Aber mal ne gute alternative zu Pomme CHips :grin:
  11. B

    Himbeer-Buttervanille Götterspeise Phase I

    Achsoooo. Thx Dallas für die Aufklärung :grin: Ich hät jetzt vermutlich den Instant genommen, statt Pulver :eek:
  12. B

    Ich hatte heute einen Zusammenbruch! Hilfe

    Theorie Nr. 1: Wenn du in der Ketose bist und keine oder nur wenig körpereigene Fettdepots besitzt, dann musst du Fett durch die Nahrung hinzuführen, sonst kollabiert dein Körper an einem Energiemangel! :shock: Theorie Nr. 2: Es könnte aber auch sein, dass du zu wenig trinkst. 2,5 Liter...
  13. B

    Wasser, Cola light und andere Getränke......................

    Durch den Tag trinke ich 3 bis 4 Liter Während Trainingstagen 0.5-1Liter noch dazu während Training. Insgesamt also 5 Liter Ich gehe hierbei ca 4 mal auf die Toilette - Manchmal auch mehr. Soviel wie ihr geh ich ned aufs Klo, aber ich bin definitiv der der am meisten zum Klo rennt :lol: Achja...
  14. B

    Chillinthemost hat Fragen

    Hallo nicole. Schön das deine Mutter solche Erfolge mit Atkins erzielt hat!! :grin: Anmerkend, muss ich noch hinzufügen, dass Atkins beim Diabetes Typ I nicht zu empfehlen ist. Nur unter ärztlicher Beobachtung. Beim Diabetes II geht es in Ordnung, da der Körper selber an und für sich Insulin...
  15. B

    Bael's Diary - No Comments, please

    Gestern Abend wieder auf dem Hometrainer gesessen. Geradelt hab ich gemähchliche 30 Minuten (kam später nach Hause als sonst :???: ) Hatte gestern Abend plötzlich Hunger, da hab ich noch ein Schweinesteak in die Pfanne gehauen (Nach dem Salat und Bratwurstkügelchen in Currysauce) und heute...
  16. B

    Chillinthemost hat Fragen

    Cholesterin: Cholesterin ist eine Grundsubstanz des Körpers. Sprich ohne Cholesterin geht für den Körper erstmal gar nichts. Wir würden schlichtweg sterben. Cholesterin wird sowohl durch die Nahrung zugeführt, als auch vom Körper selbst in der Leber durch Biosynthese...
  17. B

    Hitze

    Ich hab auch shcon manchmal so hitzeschübe, aber eher im Rumpf und in den Beinen. Aber Hände sind seltsamerweise etwas kühl. Vorallem das rechte. Kommte vielleicht vom Fenster (Büro) und dessen Luftkonvektion (Luftumwälzung)...... Ich denke, dass Fett und Protein schwerer zu verdauen sind, als...
  18. B

    Mehr Ausdauer in Ketose, Sit up Wahn!

    Wenn ich lese 100 bis 200 Wdh am Stück, dann ist das Ausdauertraining und nix Muskelafbau. Dann ist das so ziemlich das selbe, was ich sehr oft beim Joggen habe :lol: Es sind endorphine! Körpereigene Drogen, die dazu führen, dass man keinen Schmerz mehr empfindet (oder nur geringen) und...
  19. B

    Cellulite bekämpfen mit lowCarb und Eiweiß

    Die Aminosäure Glycin fördert die Biosynthese von Kollagen, was gebraucht wird um das Bindegewebe zu straffen. (Aminosäuren = Protein) Cellulite wird man nur durch Fettabbau los. (Körpereigenes Fett) Mit 500kcal unter deinem gesamtumsatz solltest du abnehmen, ohne dass dein Körper an...
  20. B

    Himbeer-Buttervanille Götterspeise Phase I

    Ich hab die Angaben nur kopiert. Ob das alles mit Zucker oder nicht gekocht bzw zubereitet wird, seht absolut nichts drin :confused: Noch was, was ist der unterschied zwischen Pulver und Instant??
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