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Ketoforum

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  1. U

    Kcal zählen oder nicht

    Ich verstehe das nich im Forum steht überall was von Kalorien grundumsatz und Grundbedarf aber im Dr Atkins Buch steht doch ganz klar bleib dick und zähle weiter Kalorien werde dünn und zähle Kohlehydrate was stimmt denn nun muss ich kcal zählen oder nur KH's ??????
  2. U

    Pfannkuchen Phase 1

    2 Eier trennen Eiweiß steif schlagen Low Carb vanilliepulver 20g mit dem Eigelb und ein bisschen Süßstoff unter den einschnee untermengen wer mag kann noch Leinsamenschrot untergeben dann mit Butter in der Pfanne anbraten schmeckt Super gut ! 1,6 KH
  3. U

    Phase 1 was darf ich wirklich essen ?

    Ich habe mir 3 Bücher gekauft aber die schreiben leider alle ein bisschen was anderes nun will ich wissen darf ich alles essen solange ich unter 20g KH bleibe oder darf ich nur bestimmte Sachen essen ? Bitte um dringende Hilfe !!!:confused:
  4. U

    Vorstellung

    Hey ich wollte mich kurz vorstellen und eine frage gleich anhängen ich bin neu hier und freu mich schon sehr endlich mit erfahrenen reden zu können! Meine frage ist ich würde gerne mit Atkins anfange ich habe aber angst davon zuzunehmen da ich momentan ziemlich wenige kcal zu mir nehme und...
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