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    Chivall´s Tagebuch

    AW: Chivall´s Tagebuch Woche 4 Tag 7 Mal schauen wad die Wage Morgen sagt, habe diese Woche bissl gesündigt ... Frühstück 4 Eier mit Katenschinken Mittag Gebratene Shirataki Nudeln mit Hühnchenfleisch Abend 300g Hühnchenfleisch mit 2 Spiegeleiern Trinken 4,5l Mineralwasser, 0,5 Cola Zero...
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    Chivall´s Tagebuch

    AW: Chivall´s Tagebuch Woche 4 Tag 6 Heute stand wieder ein Geburtstag auf den Tagesplan mit allen möglichen leckeren Sachen... zum Glück der letzte Geburtstag in diesen Monat. Leider habe ich gesündigt und ein Stück Bruschetta gegessen :cry:, dafür den Kuchen ausgelassen ;). Dafür geht es...
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    Chivall´s Tagebuch

    AW: Chivall´s Tagebuch Woche 4 Tag 5 Ich habe die kcal nach oben geschraubt auf Rat vom tiga, heutige Tag hat knapp 2400 kcal. Frühstück 3 Eier mit Baconstreifen Mittag Gebratene Shirataki Nudeln mit Rindfleisch und grünem Spargel Snack ca 50g Walnüsse Abend 2 Rindswürste mit Tomate und...
  4. C

    Chivall´s Tagebuch

    AW: Chivall´s Tagebuch Danke tiga, werde die nächsten Tage mehr kcal zu mir nehmen.
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    Chivall´s Tagebuch

    AW: Chivall´s Tagebuch Woche 4 Tag 4 Morgens im Fitnessstudio gewesen nur Krafttraining es ist einfach zu warm heute .... Frühstück 4 Eier mit Baconstreifen Mittag Mozzarella mit Tomate Abend 3 Schweinenackensteaks, 1 Putensteak, Salat mit Gurken/Radieschen/Fenchel Trinken 3l...
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    Chivall´s Tagebuch

    AW: Chivall´s Tagebuch Als ich den Eintrag macht habe ich noch nichts zu Abend gegessen, deshalb war Abendessen noch Frei/Platzerhalter . Ich verspüre aber gar kein Hunger, heute waren es knapp 1900 kcal. Ist es zu wenig ?
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    Chivall´s Tagebuch

    AW: Chivall´s Tagebuch Woche 4 Tag 3 Frühstück 3 Eier mit Baconstreifen Mittag 1/2 Hähnchen Abend 200g Heringfilet mit Tomate Trinken 4l Mineralwasser, 1l Cola Zero
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    Chivall´s Tagebuch

    AW: Chivall´s Tagebuch Woche 4 Tag 2 Geburstag überstanden und nicht schwach geworden :lol:. Am wichtigsten Kuchen ausgelasen. Morgen 3 Eier mit Baconstreifen Mittag 250g Hackfleischfrikadale mit 50g Fetakäse Abend Antipasti (Gemüse ausgelassen), bissl grünnen Salat, Schweinelende ohne...
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    Chivall´s Tagebuch

    AW: Chivall´s Tagebuch Danke schön ! Morgen steht wieder ein B-day an, diesesmal werde ich es durchhalten. Gehen zum Italiener gibts bestimmt was leckeres, als Vorsichtsmaßnahme heute im Training 20 min Cardio länger gemacht :lol:
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    Chivall´s Tagebuch

    AW: Chivall´s Tagebuch Woche 4 Tag 1 Wiegetag heute 1kg weniger 8-), der Tag auf dem Weinfest/Mc´s hat spuren hinterlassen. Weiter geht´s mühsam ernährt sich das xxl-eichhörnchen :lol: Frühstück 3 Eier + Baconstreifen Mittag 250g Bismarkfilet Abend 250g Hackfleischfrikadale + 50g Fetakäse...
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    Chivall´s Tagebuch

    AW: Chivall´s Tagebuch Woche 3 Tag 7 So die 3 Woche geht heute zu Ende, die Diät macht weiterhin Spaß. Hatte bis heute kein verlangen nach Süßen oder ähnlichen. Mal schauen was die Wage morgen so sagt. Frühstück 3 Eier + 100g Salatgurke + 50g Hartkäse Mittag 200g Hähchenfilet aus dem...
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    Chivall´s Tagebuch

    AW: Chivall´s Tagebuch Woche 3 Tag 6 Heute 2 Std. länger auf der Arbeit geblieben ... beim Training 1,5 Std Kraftraining und Abendessen bissl improvisiert Studio heute bis 22:00 offen gehabt. Frühstück 3 Eier + 60g Katenschinken + 1 Tomate + 100g Mozzarella Mittag 1/2 Hähchen Abend je 100g...
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    Chivall´s Tagebuch

    AW: Chivall´s Tagebuch Woche 3 Tag 5 Frühstück 3 Eier + 60g Katenschinken + 100g Salatgurke Mittag 1 Rindswurst + 1 Ei + 150g Champingnonköpfe mit Frischkäsezubereitung Adend 200 g Putenfleisch Trinken 4l Mineralwasser
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    Chivall´s Tagebuch

    AW: Chivall´s Tagebuch Woche 3 Tag 4 Nach den gestrigen Sünden muss ich was dagegen machen also geht heute in Fitnessstudio. Werde heute Kardio länger durchziehen, was mich wundert bin immer noch in der Ketose, Glück muss man haben:grin: Frühtsück/Mittag ( habe bis 12 geschlafen) 3 Eier +...
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    Chivall´s Tagebuch

    AW: Chivall´s Tagebuch Woche 3 Tag 3 Der Tag hat sehr gut angefangen, bissl mit dem Essen variert und dann kam der Abend. Auf Geburtstag von Freund eingeladen worden, sind auf ein Weinfest unterwegs. Hatte mir vorgenommen nichts zu Trinken, musste aber feststellen das es nicht mal Cola Zero...
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    Chivall´s Tagebuch

    AW: Chivall´s Tagebuch Woche 3 Tag 2 Nachedem Krafttrainig 1,5 Std so müde gewesem das ich den Eintrag fast vergessen habe.:shock: Frühstück 3 Eier + 60g Katenschinken 8-) + 100g Salatgurke Mittag 1/2 Hähnchen Abend 4 Eier + 100g Sauce tartare (7,8 kh) Trinken 4l Mineralwasser + 0,5l Cola...
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    Chivall´s Tagebuch

    AW: Chivall´s Tagebuch *hust das passiert wenn man es einmal falsch schreibt und copy und paste verwendet. Natürlich war Katenschinken gemeint ;), ich mag die kleinen Würfel.
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    Chivall´s Tagebuch

    AW: Chivall´s Tagebuch Woche 3 Tag 1 Neue Woche, neues Atkins Glück :lol: ! Heute war Wiegetag und 3,4kg sind runter, das kurbelt die Motivation an. Bin zwar noch schlapp von gestern, aber das Ergebnis entschuldigt alles. :lol: Frühstück 3 Eier + 60g Kantenschinken + 100g Salatgurke Mittag...
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    Chivall´s Tagebuch

    AW: Chivall´s Tagebuch Woche 2 Tag 7 Heute war einfach ein komischer Tag nichts hat geklappt, sei es auf der Arbeit oder Essen ..... Immerhin war ich noch trainieren, aber da ich das Abend Essen ausgelasssen habe hat mir die Kraft gefehlt. Frühstück 3 Eier + 100g Salatgurke + 50g Hartkäse...
  20. C

    Chivall´s Tagebuch

    AW: Chivall´s Tagebuch Woche 2 Tag 6 Frühstück 3 Eier + 60g Kantenschinken + 100g Salatgurke Mittag 250g Calamares + 1 Ei + 100G Walnüsse Abend 200g Calamares +1 Ei + 100g Hänchenfilet Trinken 4l Mineralwasser + 0,3l Cola Tero
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