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  1. DerBenny

    Vorher - Nachher / 10 Monate AD

    Hallo, so, dann will ich auchmal ein "vorher-nachher" Foto zum besten geben. Vielleicht kann ich noch jemanden fuer die von mir bevorzugte anabole diaet begeistern. Meine Startdaten waren damals (erstes Foto): 112 KG 32% KFA 10 Monate spaeter: 88 KG 10% KFA Ich habe 3x...
  2. DerBenny

    Alkohol in der AD Selbsttest / Sünde

    Am Samstagabend habe ich nach 4 woechiger Unstellungphase (<10g KH pro Tag) mal ein paar Gläser Vodka - Sprite zero genehmigt. Habe ja schon viel von Alkohol in der Ketose gelesen aber es noch nie ausprobiert. Als Ausgangsposition kann ich sagen, dass nicht besonders viel Alkohol trinke und...
  3. DerBenny

    Der Ben ist da!

    Hallo Zusammen, Ich der Benny, mache die anabole Diaet seit 3 Jahren, habe ca 25 kg abgenommen, KFA von 30% auf 8-10% und habe eigentlich nur nach neuen LowCarb rezepten gesucht und bin schliesslich in diesem Forum haengen geblieben.:lol:
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