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hey ihr.. also das kann man ausrechnen.. und zwar ergibt 4,1 kcal = 1gramm kohlenhydrat. jeder hat einen individuellen kcal verbrauch und somit auch unterschiedliche KH verbrauch. die tagesmenge an Kh soll 50% sein, in meinem fall hieße dies: Umsatz 2000 kcal : 4,1 = 487 : 2 (50%) = 244 g...

hey.. danke für den tipp mit morgenc calcium und abends mg.. ich habe bisher morgens alles genommen (calcium,zink,vitamin c,mg,multivitamine). deswegen dachte ich auch, kann ja nicht wegen zu weniger vitamine kommen :confused: naja..zuckt doch noch bisschen weiter der gute hihi.. ich versuchs...

hallo, habe meinen durchschnitt an kcal ausgerechnet.. der liegt ca bei 2000 kcal. ich esse am tag 250 g samali snacks (diese kleinen salamis, die sind gut für die schule, etwas andres kann ich morgens nicht so gut essen) und 500g fleisch, meistens hackfleisch..so komme ich auf meine 2000 kcal...

hallo, danke für die aufbauenden worte..ich habe bis jetzt noch nicht aufgegeben, bin jedoch leicht irritiert, denn heute ist schon der 5te tag.. @ stef hmm..ja wenn ich die sicherheit hätte, dass es bei mir auch so ist =) im alltag lauern hallt noch viele dinge die verlocken, aber bin bisher...

ach ja, und ich trinke jeden tag 3 liter wasser..

mein grundumsatz liegt bei 1550, und ich bin mir sicher das ich bisher jeden tag mehr gegessen habe..nachmessen muss ich nich, da ich sehe das ich etwas zugenommen habe..(seh ich immer schnell am gesicht) mein plan DONNERSTAG morgens: 5 würstchen(hatte leider keine zeit mir was zu braten)...

hallo, heute ist mein 3ter AD tag und bisher habe ich noch nichts abgenommen!!! im gegenteil, sogar ein wenig zugenommen..ich habe mich an alle regeln gehalten und bin echt frustriert und überlege aufzuhören, da ich auch oft kopfweh habe. außer das ich oft aufs wc muss ist nichtz passiert...

ok,ich habs schon: VERBOTEN :(

Ich habe mir diese schinkenscheiben geholt, 150g.. jetzt sehe ich, dass darin auch saccharose und dextrose ist, darf ich das überhaupt essen, wegen den zutaten??? 150g = 1,5 KH bin jetzt leicht verwirrt :confused: :confused: :confused:

hihi ich hab den flüßigen süßstoff:grin: hab grad gelesen,dass ich davon so viel essen kann wie ich mag:rolleyes: lecka..hihi, dann geh ich mal und mach mir waldmeister mhhhhh:lol: danke nochmals ;)

:lol:hallo, da ich ohne süßes gar nicht kann, habe ich mir jetz götterspeise geholt, der von ruf ohne zucker..hab mir den mit süßstoff gemacht. :confused: wieviel süßstoff darf ich denn da eigentlcih nehmen?wieviel g darf ich a, tag von der götterspeise essen und wie sind denn dann die KH? :help11:

da ist folgendes drin: ppfanzl öl und gehärtetes fett jodsalz,zwiebeln,pfeffer,paprika gewürz, kräuter aromen(enthält weizengluten),sesamsamen,aufgeschlossenes soja und maiseiweiss,farbstoff paprikaoleoresin,e621 und mononatriumglutamat. das mononatriumglutamat ist ja nicht unmengen, nur ein...

hmm ich habe heute 350 gramm schweine nackensteak gegessen, jedoch mit marinade..ist ja nicht schlimm,oder?? danke für euere antworten=)

hallo, ich wollte mal fragen ob ich das so richtig mache mit der atkins diät: morgens: 5 würstchen(hatte leider keine zeit mir was zu braten) Mittags/NAchmittags: 3 Frikadellen,2 eier, 2streifen bacon und einen streifen seelachsfilet Abends: 2 Hartgekochte eier, ein hähnchenbrustfilet...