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Hallo zusammen! Ich habe meine ersten 2 Tage Atkins-Diät hinter mir und mir wurde heute früh richtig schlecht, musste mich 2x übergeben, mir ist hundeelend. Ich glaube, dass ich soviel Eier oder/und Fleisch bzw. Fisch nicht vertrage. Wem erging es ähnlich bzw. kann mir helfen? War so stolz, dass...

Hallo Perdita, ich möchte gerne 7-8 kg abnehmen. Sport hab ich in den letzten 3,5 Jahren keinen mehr gemacht, da ich lange Arbeitszeiten habe und mich danach nicht mehr dazu aufraffen konnte. Ich möchte aber gerne wieder Aerobic- bzw. Stepkurse besuchen, die das Abnehmen unterstützen sollen. Die...

Hallo zusammen! Ich hab schon einiges im Forum gelesen, da ich neu bin und nicht so recht weiß, was ich essen darf. Muss ich die KH zählen? Wenn ja, wieviel stehen mir pro Tag zu? Und wie rechne ich das am besten um, denn es steht ja immer nur die Kohlenhydratangabe auf den Verpackungen. Danke...