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AW: Mit LCHF zum Wunschgewicht Ich les gerade "The art and science of low carbohydrate living" von Phinney & Volek, dort wird auch beschrieben, dass es nach der Umstellung der Muskulatur auf Fettverbrennung (einige Wochen) keinen Unterschied in der Ausdauer-Leistungsfähigkeit im Vergleich zu...

Ich (m) bin 42 Jahre alt, 1,81m groß und wiege z.Zt. 90,5kg. Laut KFW habe ich 25% Körperfett, das kommt auch optisch hin. Mein Zielgewicht sind 78kg bei einem Fettanteil von ca. 15%. Mein Gesamtumsatz (moderate Aktivität) liegt laut keto-calculator bei 2500 kcal. Am 4.6.2014 habe ich...