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Hallo zusammen, Ich strebe eine durchgehende Ketose an und versuche ein tägliches Kaloriendefizit von ca. 500 kcal einzuhalten. Nur manchmal habe ich das Gefühl, mir das Essen reinprügeln zu müssen und dann gibt es wiederum Tage, wo ich mich stark zügeln muss, damit ich mit den Kalorien nicht...

Hallo zusammen :winke: Ich möchte mich hier auch mal verewigen. Ich treibe gerne Sport und versuche auf meine Ernährung zu achten. Ich habe bereits - wie wahrscheinlich viele hier - schon mehrere Diäten und Ernährungsformen ausprobiert. Irgendwann habe ich gemerkt, dass ich bei fettarmen Diäten...

Interessiere mich seit einiger Zeit für Low Carb-, bzw. ketogene Ernährung und bin immer wieder auf dieses Forum gestossen, nachdem ich bei Google nach entsprechenden Themen gesucht habe. Nun habe ich mich angemeldet und hoffe, ich kann etwas von Euch lernen oder vielleicht auch ein bisschen...