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AW: Oh kommet ihr Mukkis Danke tiga für die schnelle Antwort . :grin:

AW: Oh kommet ihr Mukkis Hallo ! Ich bin verwirrt.....:confused: Welche Ernährung würdet ihr für den Muskelaufbau empfehlen ?

AW: Oh kommet ihr Mukkis Ne Schnuffelpuffel.......das wäre ja heftig :)

AW: Oh kommet ihr Mukkis Hallo! Ich trainiere 3 mal die Woche an Maschinen.......den ganzen Körper, lockeres Zirkeltraining denke ich ist es eher nicht . Jeweils 3 Sätze mit 12 Wiederholungen . An den anderen Tag mache ich Cardio. Ist doch ok oder ? :confused:

AW: Oh kommet ihr Mukkis Ja Fussel das meine ich:rolleyes: da hast recht , etwas unüblich ausgedrückt :shock:

AW: Oh kommet ihr Mukkis Hallo Jan ! Dann werde ich mich nur kurz aufwärmen....und nach dem Krafttraining den Rest machen :grin: Wie nennt man den Umsatz dann???? Hab wohl n Brett vorm Kopf ...:confused: Gruß Julia

Hallo! Neues Leben neues TG. ;) Im Groben und Ganzen habe ich seit Januar 2014 fast 30 kg abgenommen. Vor kurzem habe ich nochmal 4 kg mit Almased abgenommen. Alles ohne Sport. Jetzt ernähre ich mich Ketogen und gehe ins Fitnesstudio . :laufband: Ich habe Montag begonnen ...

AW: Ein kleines Tagebuch vom Annehmen Hallo! Der Urlaub war toll:grin: Aber ......:???: Jetzt bin ich ja schon einige Zeit hier und bin vollkommen traurig, weil sich an meinem Gewicht nichts tut....gar nichts....im Gegenteil ..heute Morgen hatte ich +900 gramm. :shock: :confused...

AW: Geflügel-Ei-Mayo-Woche = schnelle Abnahme Ich möchte eine GME Woche machen wenn ich aus Florida wieder komme. :grin: Bin gespannt ob mir noch jemand von seinem Gewicht nach der GME Woche berichtet. ;)

AW: Geflügel-Ei-Mayo-Woche = schnelle Abnahme Hallo! Mich würde mal interessieren viel von der Abhnahme noch übrig bleibt, wenn wieder " normal" nach Atkins gegessen wird? Viele berichten nach dieser Woche ja schon ein ganz gute Gewichtszunahme.:confused: Die Frage ist.....lohnt sich...

AW: Ein kleines Tagebuch vom Annehmen Morgen ! Gruß aus Florida :grin: Mein Essen von Gestern: 2 hartgekochte Eier mit Majo und Thunfisch in Wasser , Jalapenos und 2 Würstchen . 1 Pott Milch mit Creamer . Gegen Nachmittag : 2 Hamburger Buletten ungewürzt mit Cheddar käse...

AW: Ein kleines Tagebuch vom Annehmen Hallo stolli ! War wohl eher ne Magenverstimmung . Ich esse zu wenig, das ist mir auch klar. Muss mal so Käse Sticks kaufen die habe ich bei PB schon gesehen. Es muss doch irgendwas meine Abnahme wieder ans Laufen bringen .....:confused:

AW: Ein kleines Tagebuch vom Annehmen Heute 20.7 gegessen : Frühstück 2 hartgelötete Eier mit Thunfisch in Wasser und 2 Eßl Majo . 1 Pott Kaffee mit Coffe Creamer (kein Zucker weniger als 1 gr. KH ) Nachmittags : Gebratenes Hackfleisch mit hartem Mozzarella und Knoblauch , 1 Eßl...

AW: Ein kleines Tagebuch vom Annehmen :grin: Gestern Abend mal noch 2 Eier mit Majo gegessen und siehe da..... -100 gr. Ich esse denke ich zu wenig, ist aber aber auch schwierig wenn man den ganzen Tag unterwegs ist. :confused: Mal sehen wie meine Abnahme ab heute verläuft....Versuche...

AW: Phase I - Tips & Tricks Hallo ! :grin: Alles gelesen..:help11: ...tolle Tips......vielen dank Guter !!!!!:juhu: Vor allem das mit der Trennkost werde ich mir noch genauer ansehen :lol:

AW: Ein kleines Tagebuch vom Annehmen Waren es bestimmt auch.....egal.....eh blöder Tag heute. Hab Gehacktes gekauft für Morgen . Rubs nicht gefunden ....blöder Publix?:confused: Thunfisch in Wasser :???: in Öl Haben die nicht.....unlustiger Einkauf heute. Frühstückswürstchen...

AW: Ein kleines Tagebuch vom Annehmen Hallo Jan! :lol: Nach den Rubs gucke ich mal, wir haben hier nur nen Publix. Gehe heute einkaufen, mal gucken was sich sich so machen lässt. Heute habe ich noch den Rest Greek Joghurt ( ca 200 gr ) mit 1 Eßl. Philadelphia gegessen. Dazu ne halbe...

AW: Ein kleines Tagebuch vom Annehmen Hallo Tiga ! Doch doch....Bacon für die Pfanne gibt es. Nur leider kein Bauchfleisch für den Grill. :shock:

AW: Ein kleines Tagebuch vom Annehmen Hallo ! Bin ja in den USA unterwegs.:lol: ....habe mich nicht so sehr streng an die Vorschriften gehalten...dh. weiterhin kein Brot nudeln usw. bleibt bestehen. Mein Gewicht stagniert bei 79.9 kg. wobei ich das Gefühl habe ,durch die Hitze relativ...

AW: Ein kleines Tagebuch vom Annehmen Vielen Dank Jan !!!!