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Ketoforum

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  1. S

    Frage zur Ketoadaption

    Ich mache seit ca. einenhalb Jahren LCHF größtenteils im ketogenen Bereich. Größtenteils heißt mit ein paar Unterbrechungen Weihnachten, paar Op`s usw. War aber ca 80 % der Zeit in Ketose. Was mich interessieren würde; und diese Fragen anderweitig nicht ausreichend beantwortet werden konnten...
  2. S

    Low-Carb Spätzle

    Low-Carb Spätzle (Ph 2) Huhu! Da ich schon ewig nach einem Rezept für Spätzle bin, wo die Carbs nicht durch die Decke gehen und der Teig beim Kochen nicht zur Pampe wird; habe ich mich heute Mittag hingestellt und was ausgetüftelt...Da es auf Anhieb klappte und obendrein noch oberlecker...
  3. S

    Refeed

    Huhu! Ich betreibe jetzt knapp einen Monat Kalorienzykling zwischen 50 und 70 Prozent meines Gesamtumsatzes. Mittlerweile gehts leider etwas schleppender voran. In dem Sinn wie 200 g runter und 500 g am nächsten Tag wieder rauf. Wäre es mal sinnvoll 100% zu essen. Wenn ja wieviel Tage müßte ich...
  4. S

    Lactosefreie Milchprodukte

    Huhu! Warum haben lactosefreie Milch-Produkte eigentlich immer noch soviel Kh? Unter lactosefrei verstehe ich das die Lactose also der Milchzucker also der Kh-Anteil der Milch (für mich) entzogen wird. Da steht explizit Lactosefrei und nicht Lactosearm. Sonst ist ja nichts drin was Kh haben...
  5. S

    Übergewicht statt Adipositas

    ...steht nunmehr bei meinen FDDB Einstellungen. :lol: Ich liebe es!!! :lol:
  6. S

    phöööser Ausrutscher

    Huhu! War heute bummeln und es fing zu schütten an:rolleyes: Ansonst hätte ich mich nie nie in ein Kaffeehaus gesetzt. Aber naja; zuerst wollte ich nur Mineralwasser trinken ...da stand auf der Karte Vanille Latte Macciato...Ich dachte mir naja Mittagessen fällt eh flach da wird dieser *kleine*...
  7. S

    Gesamtumsatz vom sinkenden oder Ausgangsgewicht?

    Huhu! Jo Frage steht schon da! Für mich ist es logisch das man mit 110 Kilo weniger braucht als mit 125. Demnach müßte ich also meine Rechnung laufend meinem sinkenden Gewicht anpassen oder hab ich da einen Denkfehler?:confused: Oder sollte man sicherheitshalber gleich den Verbrauch vom...
  8. S

    Nährstoffverhältniss gut oder nicht?

    Huhu! Bin beim Querlesen wiedermal verunsichert worden und da mein Gewicht einige Tage stagnierte, habe ich begonnen meine Ernährung über FDDB zu tracken. Kann bitte ein(e) Experte(in) mal kurz drübergucken und mir sagen obs in Ordnung ist oder nicht? Mein Tagesbedarf beträgt laut FDDB 2523...
  9. S

    Erste magische Grenze fast erreicht

    und die liegt bei 110 kg! Sind zwar noch keine 110 aber ich konnte es nicht erwarten8-) Bin grade nicht sicher in welcher Kategorie ich nun schreiben soll..weil einerseits finde ich es total super das ich; nicht zuletzt durch eure Hilfe; bereits 14 Kilo abnehmen konnte und andererseits FRUUST...
  10. S

    Kalorien von ganzen Leinsamen anrechnen?

    Huhu! Bin gerade dabei mein FDDB Tagebuch zu machen und dabei habe ich festgestellt das ganze Leinsamen per 100g stolze 372 kcal haben. Ich müßte die mal wieder nehmen weil meine Verdauung sowas von im Eimer ist. Aber heute kratze ich kalorienmäßig schon am Limit; ok ich nehme keine 100 g aber...
  11. S

    Shakes mit Whey-Protein kontraproduktiv bei ketogener Ernährung?

    Hallo! Bin zwar nicht mehr so ganz neu hier aber ich wußte nicht so ganz wohin mit meinem Thema (ggf. bitte verschieben). Da ich noch sehr viel abnehmen muß, ersetze ich seit Anfang meiner Ernährungsumstellung auf LC meine Abendmahlzeiten durch LC-Shakes auf Molkeproteinbasis. Mir ist klar das...
  12. S

    schnelles fluffiges "Mousse au Chocolat"

    Für 1 -2 Portionen: 2 - 3 Eiklar 1/2 Teelöffel Backkakao (etwas mehr wenn man es dünkler haben will) Süßstoff in Pulverform nach belieben Das Eiklar steif schlagen und unter ständigen Rühren den Kakao sowie den Süßstoff dazugeben. Fertig Guten Appetit ;) P.S die übrig gebliebenen Eigelb...
  13. S

    wieviel mahlzeiten am tag?

    Guten Morgen8-) Seit ich mich ketogen ernähre geistert mir eine Frage ständig im Kopf rum: Wieviele Mahlzeiten soll/darf/muß ich essen am Tag? Iich lese nämlich soviel widersprüchliches, die einen sagen 3 Mahlzeiten damit dazwischen auch Fett verbrannt werden kann, die anderen sagen 5...
  14. S

    Vorstellung

    Hallo! Mein Name ist Claudia, ich bin 44 Jahre alt und komme aus Wien. Ich habe mich vor einiger Zeit für ketogene Diätformen zu interessieren begonnen, da ich schon seit sehr langer Zeit versucht habe abzunehmen. Ich bin gelernte Krankenschwester und aufgrund meines Wissens bin ich zu dem...
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