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AW: mit welchem Lebensmitteln besonders gut abnehmen ? Hab da nochmal eine Frage bei den Proteinriegeln, hatte hier gerade zwei von Quest liegen und bei einem stand bei den KH's: 24 g, Fiber 19 g, Sugar 1 g und bei einer anderen Sorte: KH: 25 g, Dietary Fiber: 17g, Sugar 1 g, Erythriol: 5 g...

AW: mit welchem Lebensmitteln besonders gut abnehmen ? Hi, habe gestern eine Lieferung von Weider Low Carb Riegeln bekommen. Jetzt habe ich festgestellt, dass der Überzug mit Maltit ca. 18% enthält. Maltit ist nicht besonders positiv hinsichtlich des Blutzuckerspiegels, oder? Sollte man da...

AW: mit welchem Lebensmitteln besonders gut abnehmen ? So, ich brauche nochmal Experten-Rat ;) Habe diese tollen Wraps für Phase 1 ausprobiert, diese mit EW-Pulver und gemahlenen Leinsamen und Sahne. Das ganze habe ich dann mit Thunfisch, etwas Gurke, Cheddar, Ei, Mayo und Kasseler belegt und...

AW: mit welchem Lebensmitteln besonders gut abnehmen ? Super digital, Du hast mir echt auf die Sprünge geholfen. Wegen meiner zu hohen kcal Zufuhr habe ich nichts mehr abgenommen. Peile jetzt die 1400 kcal an und dann klappt's bestimmt !!! Ein Bitte hätte ich noch, Du sprichst von Shakes und...

AW: mit welchem Lebensmitteln besonders gut abnehmen ? :shock: Ui, mein Grundumsatz ist lt. Fddp bei 1900 kcal, von denen ich etwa meist 1.800 kcal verbrauche. Ich dachte, wenn man deutlich drunter liegt, würde man Gefahr laufen in den Hungerstoffwechsel zu geraten :confused:

AW: mit welchem Lebensmitteln besonders gut abnehmen ? Okay verstehe das leuchtet ein... ;) Wenn ich so mein Tagebuch betrachte, liege ich immer bei ca. 130 g EW :( Würdest Du mir verraten, was du so typischerweise an einem Tag isst? Danke

AW: mit welchem Lebensmitteln besonders gut abnehmen ? Also ich meinte eingentlich 50/50 in Gramm. Im Moment stagniert mein Gewicht seit ca. 4 Tagen, daher versuche ich den Fettgehalt in der Nahrung weiter hoch zu schrauben, dass es mind. 60 % Fett wird. Ich meine gelesen zu haben, dass der...

AW: mit welchem Lebensmitteln besonders gut abnehmen ? Hi, schön, wenn Du die Erfahrung gemacht hast mit Schoki und Fleisch. Ich habe leider ständig das Problem, dass mein Fett/Eiweißverhältnis nahe dem 50/50 Verhältnis liegt, obwohl ich alles mit ordentlich Fett anbrate und dann mit Mayo oder...

AW: HELP... Gewicht stagniert :-/ Ich habe am Wochenende ziemlich unregelmäßig gegessen, d.h. nicht richtig gefrühstückt, dann Mittag relativ spät und abends auch erst gegen 22 Uhr, also ziemlich unregelmäßig... Das war der Sonnabend... Gestern lange geschlafen und die erste Mahlzeit erst...

AW: HELP... Gewicht stagniert :-/ Ich muss nochmal nerven, da ich immer mit dem Problem "kämpfe", dass der Eisweißgehalt im Vergleich zum Fett allerhöchstens 40:60 beträgt. Würde gerne 70:30 erreichen, da der Eiweiß möglicherweise gerade so ein wenig die Abnahme stocken lässt, tippe ich mal...

AW: HELP... Gewicht stagniert :-/ Esse im Moment eher fleischmäßig so Wiener Würstchen, Nürnberger oder Leberkäse. Ist es vielleicht günstiger auf "richtiges" Fleisch umzusteigen wie mal ein Nackensteak oder so? Im Moment hänge ich nämlich bei meinen 75 kg und es tut sich nichts, daher dachte...

AW: HELP... Gewicht stagniert :-/ Ok ok, ich verstehe schon... Werde daran arbeiten!! Wie schaut bei Euch die Auswirkung von Koffein aus? Trinke max. 2 Becher Kaffee am Tag.

AW: HELP... Gewicht stagniert :-/ Hauptsache das wirft mich jetzt nicht zurück. Bin noch total unsicher und steig morgens und abends auf die Waage. Sollte man ja nicht, aber irgendwie brauche ich die Kontrolle ;-)

AW: HELP... Gewicht stagniert :-/ So, gestern Abend waren wir eingeladen, es gab Gyros und natürlich Zaziki... Habe nur etwas davon gegessen, da man wg. der Gewürze etc. nicht wirklich weiß was drin ist, aber beim Zaziki konnte ich mich nicht zurückhalten und hab bestimmt gute 100g vertilgt...

AW: HELP... Gewicht stagniert :-/ Danke Tiga, Hab mich gerade erstmal eingedeckt mit Nackensteak, Rinderhack, Bacon und Eiern, damit ich die Fettbilanz passt. Dazu noch ein paar Schweinekrusten :)

AW: HELP... Gewicht stagniert :-/ Genau, die verwende ich auch. Wie sind Eure Erfahrungen mir Sahnequark in Phase 1 ?

AW: HELP... Gewicht stagniert :-/ Soyamilch (ungesüßt) ist doch okay, oder? :confused:

AW: HELP... Gewicht stagniert :-/ Stimmt, mein Verhältnis von Eiweiß / Fett ist 60:40, also besser Fettanteil erhöhen. Bin seit einer Woche dabei: Ausgangsgewicht: 78,5 kg, aktuell 76,5 kg seit 4 Tagen. Soll eigentlich Phase 1 sein, aber da sollte man auch Koffein und Vollmilch weglassen...

Hi, möchte Euch mal einen typischen Tag von mir vorstellen, da ich im Moment nicht so ganz verstehe, warum die Abnahme stagniert. Kurz zu mir, bin 30 Jahre alt, weiblich, 179 cm, 76,5 kg, Wunschgewicht: 70 kg., daher versuche ich ca. 1.800 kcal nur aufzunehmen: Morgens: Edamer 36 g 1 gek. Ei...

Hi, wollte mich kurz vorstellen... Bin seit einer Woche dabei mich in der Atkins Phase I einzufinden und natürlich umzusetzen. Bin 179 cm groß und wiege 78,6 kg und möchte gern die 70 kg erreichen...