hallo!
ich würde gerne 2-4 kilogramm abnehmen..bisher sieht jetzt nach ca. einer woche meine ernährung folgendermaßen aus:
morgens drei eier vermischt mit ca.2 tl gemahlenen haselnüssen (rührei), etwas käse und einer tomate und einer tasse kaffee.
mittags ca. 100-150 gramm tofu in...