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  1. M

    Essen unterwegs, Essenseinladungen

    AW: Essen unterwegs, Essenseinladungen Interessante Antworten. :) Wahrscheinlich ist mir einfach zu viel peinlich. :hammer: Von einer Pizza nur den Belag zu essen und den Boden stehen zu lassen... das wäre mir ehrlich gesagt unangenehm. Die Wahl des Restaurants macht natürlich viel...
  2. M

    Essen unterwegs, Essenseinladungen

    Wie macht ihr das eigentlich, wenn ihr mit Freunden oder Familie essen geht? Oder zum Essen eingeladen seid? Habt ihr da manchmal Probleme? Ich finde es kommt auf das Restaurant an ob man etwas findet, dass für Atkins/ketogene Ernährung geeignet ist. In einem Steak-Restaurant ist es zB...
  3. M

    Selbstwahrnehmung

    AW: Selbstwahrnehmung Ich finde auch man sollte sein Gewicht nicht als alleinigen Maßstab dafür nehmen ob man nun abnehmen muss oder nicht. Das Spiegelbild schon eher, so lange die Wahrnehmung stimmt. Oder einfach auf sein Gefühl hören. Oder sich fragen: "Wenn alle Menschen meine Figur...
  4. M

    Wie oft esst ihr am Tag?

    AW: Wie oft esst ihr am Tag? Über dieses Thema sind die Meinungen ja SEHR geteilt und ich frage mich immer was denn nun stimmt. Aber wahrscheinlich gibt es da gar keine allgemeingültig Regel, sondern ist bei jedem anders. Ich habe in Ratgebern für Diäten schon gelesen, man soll lieber 4-5 Mal...
  5. M

    Tagebuch von Milenka

    AW: Tagebuch von Milenka Habe gab es: Frühstück: Ham and Eggs (2 Eier) Mittagessen: 250 Gramm Garnelen mit einer Sauce aus ca. 40ml Sahne, wenig Zwiebel, Knoblauch, etwas Senf und einem Schuss Weißwein grüner Salat mit Olivenöl Abendessen: 1 Dose (160g) Thunfisch in Öl...
  6. M

    Tagebuch von Milenka

    AW: Tagebuch von Milenka Hatte leider die letzten Tage zu viel Stress für das Tagebuch, bin aber noch dabei. :) Habe noch auch Ketostix, habe schon einige Male getestet und sie haben sich immer verfärbt, also scheint es mit der Ketose zu klappen. Mir ist jetzt irgendwie wärmer als vorher, was...
  7. M

    Hackbraten?

    Kennt ihr vielleicht ein Rezept für einen Hackbraten, der auch für Phase 1 geeignet ist? Normal kommen da ja doch Semmelbrösel oder sowas hinein. Habe schon mal einen gemacht ohne gemacht, nur mit einem Ei im Hackfleisch und Gewürzen, der hat mir aber nicht sehr gut geschmeckt. :(
  8. M

    Wie sehr sich doch die Zeiten ändern... ;)

    AW: Wie sehr sich doch die Zeiten ändern... ;) Also eine sehr gute Freundin von mir ist Lehrerin, die kann aber nicht bestätigen, dass die Mehrheit der Schüler zu dick ist. Habe aber auch eine Lehrerin in der Familie aus dem Münsterland, auch in ihrer Schule ist es nicht so. Aber gut...
  9. M

    Brokkoli überbacken Phase 1

    AW: Brokkoli überbacken Phase 1 Das wusste ich eben nicht genau. Kann aber natürlich gerne verschoben werden.
  10. M

    Tagebuch von Milenka

    AW: Tagebuch von Milenka Danke :)
  11. M

    Wie sehr sich doch die Zeiten ändern... ;)

    AW: Wie sehr sich doch die Zeiten ändern... ;) Stimmt schon. Aber was ist besser? Ein molliges Kind/Teenie mit leichtem Übergewicht? Oder ein Kind/Teenie mit Essstörung? Natürlich muss sich durch eine Diät und Verbote als Kind nicht immer eine Essstörung entwickeln. Aber ich denke...
  12. M

    Brokkoli überbacken Phase 1

    Möchte dieses Rezept gerne mit euch teilen. Mag aber dazu sagen, dass ich noch kein Profi bin und nicht garantieren kann wie geeignet es für Phase 1 ist. Von dem was ich bisher gelesen habe, sollte es okay sein, sofern man nicht zu viel Brokkoli verwendet. die Mengen beziehen sich auf eine...
  13. M

    Tagebuch von Milenka

    AW: Tagebuch von Milenka Habe mich heute abgewogen und hatte 123,5 kg. Das freut mich natürlich. Ist aber vielleicht auch viel Wasser. Weiß nicht. Aber jedenfalls schon mal gut. Danke für eure Kommentare. :)
  14. M

    Wie sehr sich doch die Zeiten ändern... ;)

    AW: Wie sehr sich doch die Zeiten ändern... ;) Es ist natürlich nicht gut, wenn Eltern mit ihren Kindern oft zu Mc Donalds gehen, selbst dort immer essen und den Kindern das vorleben. Das ganz zu verbieten finde ich aber ehrlich gesagt auch nicht so klug. Das kann auch nach hinten los...
  15. M

    Tagebuch von Milenka

    AW: Tagebuch von Milenka Habe es heute mal ohne Käse versucht. *g* Heute gab es: Frühstück: Rührei aus 2 Eiern mit 70g grüner Paprika 75 Gramm Kaminwuzerl (Wurst) Mittagessen: Rindsroulade (ca. 230 Gramm Rindfleisch) gefüllt mit Speck (2 dünnere Streifen), einer...
  16. M

    Tagebuch von Milenka

    AW: Tagebuch von Milenka Danke, ich nehme normalen Weißweinessig. Also keine Creme oder so. Von den Kalorien her waren es gestern 1975.
  17. M

    Tagebuch von Milenka

    AW: Tagebuch von Milenka Das war mein Speiseplan heute: Frühstück: Ham and Eggs (2 Eier) mittags: ein Paar Sacherwürstchen mit etwas (sehr wenig) mittelscharfem Senf 200g Grillkäse abends: 250 Gramm Brokkoli als Auflauf mit Schinken, mit einer Sauce aus einem Ei und...
  18. M

    Tagebuch von Milenka

    AW: Tagebuch von Milenka Danke! Weißweinessig ist bei FDDB mit 0,05g gelistet. Allerdings sind da keine Angaben zum Zucker. Aber viel nehme ich davon ja sowieso nicht. *grübel*
  19. M

    Tagebuch von Milenka

    Hallo! Ich möchte morgen, am 1.11. mit Atkins Phase 1 beginnen. Mein Anfangsgewicht sind 126kg und ich bin 165cm groß. Ein richtiges Zielgewicht habe ich nicht. Mein Ziel ist zum einen ein Gewicht zu haben, bei dem ich keine Einschränkungen habe (keine Angst haben, dass Flugzeuggurte nicht...
  20. M

    Ketose Werte

    AW: Ketose Werte Ah ok.... danke! Etwas peinlich, aber mir war nichts klar, dass das so wirklich der offizielle Begriff dafür ist.
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