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Moin moin, schwanke seit einigen Tagen +/- 140 kg und habe heute 139,1 kg auf die Waage gebracht. Somit sehe ich mein 1. Zwischenziel als erreicht an. Zum nächsten Zwischenziel sind´s jetzt "schlappe" 10 kg, aber ich bin bis in die letzte Fettzelle motiviert :rotfl: Grüße. Olaf

AW: Tagebuch LC reloaded Moin moin, nachdem ich seit etwa 2 Wochen um +/- 140kg schwankte, habe ich heute mit 139 kg mein 1. Zwischenziel von 140 kg erreicht. Wie vor etwa 2 Jahren ist der Verlauf der Ernährungsumstellung ähnlich: KH stark reduziert, ohne sie zu zählen; sprich nur zeitweilig...

AW: Weihnachtszunahme - wer outet sich? Ich habe etwa 2 kg zugenommen, wobei ich ja gerade erst wieder mit LC angefangen habe und mit diesen 2 kg wieder mein Ausgangsgewicht hatte. Da es über Weihnachten/Sylvester bisher auch gerne mal 4-5 kg Gewichtszunahme waren, hat es sich rentiert, nicht...

AW: Tagebuch LC reloaded So, ich habe die Feiertage gut überstanden und über Weihnachten/Sylvester ein paar Carbs gegessen, ohne es dabei zu übertreiben; sprich speziell Süssigkeiten nur in geringen Mengen. Eine Gewichtszunahme von etwa 2 kg hatte ich erwartet. Seit Januar bin ich nun wieder...

AW: Tagebuch LC reloaded Stimmt, selber machen ist immer besser, aber der innere Schweinehund... es ist so schnell in´s Supermarktregal gegriffen.... Die Soße & Zwiebeln esse ich bei den gekauften Sahneheringen nicht mit. Das Rezept werde ich mir auf jeden Fall mal ansehen. Grüße. Olaf

AW: Tagebuch LC reloaded @ Roterdrache: Vielen Dank für die Motivation @ stelpa: Was zum Hecker ist Topfen? (das was Du Dir zum Frühstück reinpfeifst) Ja, und bei Chia-Samen werde ich hellhörig, denn ich suche nach Möglichkeiten Chiasamen zu verspeisen ohne es vorher zu Basisgel aufquellen...

Jo, dann will ich es mal starten, das Tagebuch auf dem Weg zum schlanken Mann. Wie sehen die nächsten Wochen so aus? KHs habe ich seit zwei Wochen gut reduziert. Ob ich bereits in Ketose bin kann ich nicht mit Sicherheit sagen, zumal ich die KHs momentan nicht zähle. Ich werde in den kommenden...

AW: Hallo Leute Ach so, nicht statt Leinöl neben dem Leinöl... das hört sich gut an. Muss ich mal probieren.

AW: Hallo Leute Danke für den Tipp! Werde das mal ausprobieren, wenn ich eine Abwechslung vom Leinölquark brauche. Ja, Leinöl ist nicht gerade eine Delikatesse, aber Zusammen mit Quark eine unglaubliche Kombination. Leinöl ist eine gute Alternative für Leute, die keinen oder nur eine geringe...

AW: Hallo Leute Hallo P91, es wurde in diesem Thread bereits über Quark diskutiert und ich möchte meinen Senf bzw. Quark auch gerne dazu geben! Quark hat in der Kraftsportszene einen guten bis sehr guten Ruf und auch ich habe mit Quark äußerst gute Erfahrungen gemacht. Mein Tipp: Magerquark...

AW: Hallo aus Hamburg Hi Nelly, gewogen wird ab jetzt wieder jeden Morgen... auch wenn die Werte nicht immer genau sind so ist es doch DIE Belohnung schlechthin, wenn man in seine Onlinedatenbank ein geringeres Gewicht eintragen kann 8-) Vorhaben wie Abnehmen oder mit dem Rauchen aufzuhören...

AW: Hallo aus Hamburg Hi, vielen Dank für die nette Begrüßung :grin: Tja, woran es genau lag kann ich nicht sagen. Als es gut für mich lief hatte ich einen Job, bei dem ich täglich Sport mit anschliessendem Mittagsschlaf machen konnte. Dazu war es mir möglich zu essen wann ich wollte. Das...

Moin moin, wie mein Nick es bereits erahnen lässt, war ich bereits mit LowCarb unterwegs und greife nun erneut an. Immerhin hatte ich es bei einer Körpergröße von 193 cm von 152kg auf 121kg geschafft und bin nun wieder bei etwa 145kg. Über die Gründe dafür schweige ich mich an dieser Stelle...