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:handkuss: hallöle :grin: heute sind es wieder 400gr weniger :lol: . mein tagesplan von gestern: morgens: 1 schinkenmettwürstchen vormittag: 1/2 geräucherte makrele mittag: 1 nackenkottlet mit salat abend: 2 heringe , ca. 200gr. götterspeise mit etwas sahne heute morgen : 1 nackenkottlet...

moin moin ich bin immer noch frustriert. gestern mittag gab es für mich 1 hähnchenschenkel mit blattsalat abends gab es 1 sch. käse, 2 sch. leberrolle und 4 sch bratenaufschnitt. ich habe immer noch die 600gr mehr drauf wie gestern. so langsam kommt bei mir echter frust auf....

hallo tanja, herzlich willkommen. ich komme aus gelsenkirchen und kann dich gut verstehen . hab auch nach der schwangerschaft zugenommen und hab nach einen jahr entgültig das rauchen aufgegeben. ich sag dir das geht auf die hüften. ich habe öffters versucht mit der ätkins diät abzunehmen aber...

was hab ich falsch gemacht :grin: halli, hallo und guten morgen gestern abend habe ich noch eine geräucherte forelle gegessen. ich bin heute morgen auf die waage gegangen und ....ich habe 600 gr. mehr drauf wie gestern !!:shock: um himmels willen, wie geht das den??:confused: hab ich...

hallo david, die plätzchen sind für phase1 geeignet. darauf habe ich extra geachtet. 100gr eiweißpulver, 50gr. butter, 2 eier, 2 El vanille aroma, 2 El süßstoff, 1 Br natron, 1 schuß sahne ich denke das ist ok oder?? hey christel, ich versuche immer ausreichend zu essen doch an manchen tagen...

hey, gestern hab ich leider keine zeit gehabt. also hier mein nachtrag: morgens: 5 kekse ( das rezept hab ich von hier echt klasse. wenn man da weniger süßstoff dranmacht ist das glatt ein pizzateig) mittag: auch ein rezept von hier. steak mit käse,ei,durchw. speck überbacken...

halli,hallo :grin: gestern abend: es gab noch 3/4 l. götterspeise und 1l.wasser mit zitrone heute morgen : 1/4 l. götterspeise mittags : schaschlick ohne lick (soße) seufz .....:cry: 1l. wasser mit zitrone abend: 4 kl.nürnberger mit einen klecks senf etwas später 1 wiener und ein schälchen...

hallöchen, gestern abend habe ich mich noch über 3/4 liter götterspeise hergemacht. einfach köstlich!!!!! dazu gab es 1 liter wasser mit einer ausgepressten zitrone. heute morgen hab ich mir den rest von der götterspeise einverleibt. jetzt bin ich dabei für meine familie schaschlick zu machen...

hallo,ich bin seit ein paar tagen erst dabei und fühle mich pudelwohl. ich hab das gefühl fitter zu sein. by by heike

hallo christel ,danke nochmal für den tip mit den tagebuch. ich versuche täglich reinzuschreiben. jetzt bin ich auf der sicheren seite, wenn ich etwas falsch mache sagt es mir bestimmt jemand.so nun mein na´chtrag. donnerstag: morgens: 2 eier , 2t. tee auf d. arbeit: 1 mettwürstchen...

hallöle liebes tagebuch:grin: heute ist tag 8 , morgends: zwei eier, drei scheiben bratenaufschnitt auf arbeit: 5 scheiben bratenaufschnitt mittagessen: 1/2 liter götterspeise, 2 bratwürstchen mit einen klecks senf und majo. ich bin pappensatt und mir geht es sehr gut. :rolleyes: :grin: bis...

hallo christel das ist nicht das einzige was ich esse. morgends hatte ich heute zwei eier und drei scheiben bratenaufschnitt, auf der arbeit hatte ich 5 scheiben bratenaufschnitt und zum mittag 1/2 liter götterspeise und zwei bratwürstchen . aber ich werde gleich ein tagebuch anfangen , so...

hallöchen, ich hab bis jetzt überhaubt keinen hunger gehabt. wenn ich zur arbeit gehe nehm ich mir immer eine kleinigkeit mit ,ein wiener oder zwei scheiben bratenaufschnitt. wie sieht es eigendlich mit käse aus. die einen sagen ja ,die anderen sagen nein . ich habe mir hüttenkäse geholt und...

hallöchen, ich habe mir das atkinsbuch schon gekauft und durchgelesen. ich hab mir auch schon eine menge gesunde sachen besorgt. jeeede menge körner sesam ,mohn, vollkornmehl..... ich weiß das ich diese sachen noch nicht essen darf aber ich hab lieber schon was da . wenn mich der teufel reiten...

hallo, ich habe vor 5 tagen mit atkins angefangen. die ersten 8,9 versuche gingen in die hose:cry: ich habe es einfach nicht geschafft die ersten drei tage durchzuhalten. doch jetzt geht es super. ich habe jetzt 2 kg weg und es geht mir gut.:lol: by heike8