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Brandzeichen

jo

Omega 3, Magnesium, L-Glutamin, L-Carnitin, Eiweiß... usw. das volle Programm.... ...Naja falls es jemand inspirieren sollte... (Das erste Bild ist von 2002, bei meinem Gewicht hat sich aber bis Beginn nichts geändert)

Laut meiner Waage bei 23%, Bauchumfangmethode 23%, 3 Falten Methode 24%.

So jetzt hab ich kein Bock mehr... genug Frust hat sich jetzt angesammelt. Die ständigen Einbrüche im Training gehn mir sowas von aufn Sack. Von 85kg Brustdrücken auf 50kg zurückgefallen, dann wieder hoch auf 80kg - hab keine Lust mehr. Ich hab zwar tolle Erfolge erziehlt, aber mein Körper...

104kg - das sind jetzt fast 25kg seit beginn meines Trainings (nicht Diät)! (28.06.06 - 128,7kg) Man vergleiche kleines Profilbild mit dem hier

Je aufgeblähter der Bauch, desto kleiner die Hod.. . Naja muss jeder selbst entscheiden was er seinem Körper antut - ich jedenfalls hab keine Lust auf ne Styroporleber ;) Joah aber da ich pessimist bin, stell ich mich trotzdem weil mal auf ne OP ein ;)

hm ich halte es für unmöglich einen Bauchumfang von über 130cm durch BodyBuilding zu bekommen *g* (akt. 110cm)

Lebenszeichen ;) Ich war gut im Stress die letzten Wochen und es wird sich auch erstmal nicht ändern. Kurzformat: Ich mach grandiose Erfolge - bin jetzt bei unter 110kg (am 19.06.06 hatte ich 128,6 kg). Werde von allen angesprochen wieviel ich doch abgenommen hätte, meine Oberärme werden...

Vielen Dank für die Geburtstagswünsche! Werde mich mal im Laufe der Woche wieder etwas ausführlicher äussern... bin wie immer im Stress :) Mal wieder den Trainingsplan umgestellt und so... ab sofort Boxe ich wieder :)

So... der Tag bescherrt mir heute extrem gemischte Gefühle. Von der Ausbildung her bin ich glücklich, weil ich endlich jetzt die restlichen 2 oder 2,5 Jahre in der Programmierung bin und bleiben werde. Training hat mir heute auch ein Glücksgefühl beschehrt. Mein Trizepsproblem war heute...

Wenn du dir nicht 100% sicher bist das du dich unter Kontrolle hast, lass unbedingt die Finger davon weg. Du wirst hochagressiv von dem Zeug...

Naja wie gesagt... bin noch auf der Suche nach nem Shake den ich mit Wasser runterkriege. Über Ephedrin sag ich nichts, weil es verboten ist, aus gutem Grunde. Abgesetzt habe ich, weil mein Körper das langsam nicht mehr mitmachen will - weshalb ich ja auch nach ner Ernährungsumstellung geschaut...

He Schweizerli, die Werte stimmen schon ungefähr da noch 3x Proteinshake (jeweils 300kcal) hinzukommen (Wenn ich endlich einen gefunden hab den ich mit Wasser trinken kann ohne zu kotzen *g*). Meine schlechte Laune kommt wohl daher das ich das Ephedrin abgesetzt habe und derzeit gegen das...

Muckimann? Naja... trotzdem danke fürs Kompliment ;) Samstag Nachmittag mach ich endlich mal Bilder ;) Wünsch euch ne angenehme Nacht... muss morgen um 5 Uhr raus...

In meinem ersten Post steht was ich an Eiweis, Kohlenhydrate, Fett und Kalorieen benötigte. Der Essenplan, welchen ich mit dem Programm angefertigt habe, erfüllt genau das.

Genau das macht das Programm :)

Ein Schnitzel = 100 - 150g Hab das ja mehr oder weniger durchgerechnet mit BodyForm Professional... komm fast genau hin...

Wie meinst du das? Frühstück sind immer 4 oder 5 Eier mit Schinken und Gouda Mittagessen ein Schnitzel mit etwas Salat Abendessen ein Schnitzel Zwischendurch ne Bifi und en Babybel und 50g Paranüsse... Sollte eigentlich genug sein...

So jetzt hab ich mir mal endlich deine Proteine angeguckt. Nunja - du weißt ja das ich das Body Attack 90 nehme weils ein 4 Komponenten Protein ist. L-Glutamin nehme ich Morgens und Abends zusätzlich was ja auch in diesem XT drin ist. Was mich ein wenig wundert ist, dass in nem Proteinpulver...