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zum abendbrot habe ich mir 3 eier in die pfanne geschlagen mit wurst und einer tomate...darüber etwas käse und dieses selbst gebackene brot mit etwas käse

heute habe ich mich mit trauer auf die waage gestellt gewicht 65,0 kg ein tag party wird bei dieser diät ja sssssssssoooooo hart bestraft. also ich kann ja nix anderes machen als mal wieder meine nächste chance nutzen... wie halten hier alle in diesem forum das so aus, so tapfer und hart zu...

heute abend war ich einkaufen und habe mir zutaten für diese brotrezepte hier im forum geholt. ich habe sofort eins ausprobiert und muss sagen.... ich bin begeistert endlich mal wieder brot zu essen....echt lecker zum abendbrot gab es leberkäs mit einem spiegelei ich hoffe das ich morgen...

nu geht die waage wieder hoch heute morgen habe ich wieder mehr auf der waage 63,8kg ich fürchte es liegt daran das ich gestern die leckeren rezepte ausprobierte hier aus dem forum...und dadurch bin ich über die kh hinausgegangen ... ich hoffe das es daran liegt, da ich so schon so schlecht...

gestern war ich beim sport, und mir tut mein zarter hintern heute ganz schön weh gewicht heute 63,4 kg essen: 1 1/2 putenschnitzel salat aus 3tomaten 7,8 kh, gurken, feta, oliven snack 4 putensalamie abends: sauerkraut 3,2 KH 2 Spiegelei 0,6 KH

moin moin, so also mein gewicht 63,3 kg die anderen werte sind nicht der rede wert und schwanken auch sehr. meiner meinung nach reicht es diese einmal die woche anzugeben. ich hatte heute zum frühstück: 1 kaffee mit milch ( mir fehlt immer noch kasah) 2 spiegeleier für die arbeit habe ich...

es spricht doch eigentlich nichts dagegen... wie du dein fleisch u. gemüse zubereitest ist doch eigentlich egal hauptsache es ist erlaubt in phase 1, das ist das entscheidende sami

gestern sonntag habe ich mich noch brav an atkins gehalten und hoffe dass ich heute wieder in ketose gehe... gewicht: 63,8kg m. frühstück: 1 koffeinfreien kaffee m. schups milch(muss erst wieder kasah kaufen) 1 dose thunfisch 1 ei etwas geriebener gouda 1 kl. zwiebel für die arbeit habe ich...

Bettkante

dein programm klingt wirklich gut...wenn es morgens nicht mehr so dunkel ist will ich auch wieder joggen... ich finde allerdings zu zweit macht es mehr spaß und der anreiz ist groß gut durchzuhalten und überhaupt loszulaufen...wenn der eine den anderen anheizt... viel erfolg weiterhin P.S. der...

nu hab ich es besten dank nochmal...manchmal sieht man den wald vor lauter bäumen nicht

ich habe da nix zum kopieren???? eingerichtet ist alles aber die http zum kopieren find ich nicht

hey lolli zu deiner beruhigung ... genau dieselbe frage wollte ich auch gerade im forum stellen....denn mich interressiert auch ,,,was ist wenn ich gesündigt habe falle ich dann wieder in woche 1? weil ich ja aus der ketose bin...oder wie muss ich mir das denken...sonst kann ich den rest des...

mein gestriger tag war noch ganz schön bös ausgegangen, nachdem ich bei nachbarn zum pokern eingeladen wurde...was grundsätzlich ganz nett ist...war es mit der diät bald vorbei...ich habe beim kuchen noch nein danke gesagt... später, son pokernachmittag zieht sich ja in den abend hinein...also...

heute am 13.1.2007 es ist ein herrlich freier samstag, ich hab die halbe nacht nicht geschlafen da es hier im norden seeeehr stürmisch ist meine daten:64,2 kg-32,4% FAT - 47,3% TBW meine mahlzeiten bisher: kaffee m. milch rührei mit deftigem speck dann hausarbeit :O( naja es muss ja...

tag 2 - 12.1.2007 mein gewicht hat sich nicht verändert, genauso wenig wie die anderen wert das habe ich auch nicht erwartet... heute habe ich einen tag frei...musste mal ein paar überstunden abbauen. gegessen habe ich morgens nix ich hatte einfach hunger hab mir nen koffeinfreien...

so also ich habe montag wieder angefangen mit atkins, ich muss mich erstmal wieder in das essverhalten einfinden ich hatte heute 63,9 kg 31,0% FAT 48,8% TBW zum frühstück hatte ich 1 koffeinfreien kaffee mit einem schups milch zur arbeit habe ich mir eingepackt 145g Chinakohl 2 KH...