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AW: Hallöchen Danke ihr Beiden :D Ihr habt wohl beide irgendwo recht.

AW: SchokoVanille Wow, bin gerade ziemlich überrascht. Bin heute nach dem Sport noch auf die Waage kurz vorm Duschen, da warens gleich 1,2kg weniger als vorgestern morgen! :shock: Gut, habe heute noch nicht viel getrunken, trotzdem motiviert mich das ein kleines bisschen, vor allem da der...

AW: SchokoVanille Ketostick zeigte vorhin ein hell-/Mittelrosa an, dürfte also ganz ok sein? Habe mir heute auch ein Multivitamin aus der Apotheke geholt. Kein komischer Atem, dafür leichter Schnupfen und Gliederschmerzen. Kein richtiger Hunger. Hoffe mal dass das bedeutet dass es Richtung...

AW: SchokoVanille Also in dem Tiefkühl Brokkoli von Edeka sind laut MyFitnessPal 4,4g Eiweiß pro 100g. Ehrlich gesagt habe ich gedacht dass in Brokkoli sicher gar kein Eiweiß drin steckt :D Und da ich anfangs ne Mega Portion gemacht hatte musste ich wieder einiges zurücklegen, da die Pute ja...

AW: SchokoVanille Danke trotzdem für den Kommentar :) Ich hoffe es läuft gut bei dir. Ich habe gestern das mit deinem Geburtstag gelesen - fühl dich gedrückt. Habe vorhin mein verspätetes Mittagessen gekocht (Habe aber auch bis 12 geschlafen heute, kein Wunder dass sich alles so nach...

AW: Mein Ketose Plan - liege ich da richtig? Danke an alle die es auch ernst gemeint haben, aber für ich ist das Thema hier beendet. Ich bleibe beim Ernährungstagebuch schreiben, das reicht erst mal.

AW: SchokoVanille So, alles von gestern aktualisiert. Heute: Morgens: ca. 467 Kalorien 2 Tassen Kaffee 30g Sahne Omlett aus 2 Eiern 10 ml Sonnenblumenöl 31g Emmentaler 43g Champignons 8g Kerrygold 30g Schinken Mittags: ca. 287 Kalorien 1,3 l grüner Tee 1 Tasse...

AW: Mein Ketose Plan - liege ich da richtig? Verarschen kann ich mich selbst. Ein bisschen mehr Respekt wäre angebracht. Ich habe nichts mehr hinzuzufügen, seltsame Sitten hier. Ich mache Sport und ernähre mich low Carb, also was ist das Problem, niemand hat von hungern gesprochen.

AW: SchokoVanille Feta und Tomaten habe ich noch nicht gegessen, werde ich jetzt dann wohl im Ofen warm machen. Ganz zufrieden bin ich aber nicht, ist das nicht zu wenig Eiweiß? Soll ich lieber 200g Feta essen und die Tomaten weglassen? Oder noch Salami oder so essen um die Kalorien höher zu...

Heute startet mein erster Versuch in die Ketose zu kommen, ich hoffe ich mache nichts falsch, für Verbesserungsvorschläge bin ich dankbar :) Morgens: ca. 406 Kalorien 2 Tassen Kaffee 10g Creme Fraiche Rührei aus 2 Eiern 10 ml Sonnenblumenöl 31g Emmentaler Mittags: ca. 405 Kalorien 192...

AW: Mein Ketose Plan - liege ich da richtig? Keine Ahnung, einfach Kalorien einsparen? Wenn ich 4 kg abgenommen habe, oder meinetwegen auch nur 2, dann bin ich gewichtsmäßig zufrieden. Außerdem: Ja ich weiß ich müsste von Gewicht / BMI her nicht abnehmen, aber ich war schon immer schlank, habe...

AW: Mein Ketose Plan - liege ich da richtig? Mir schmeckt Fleisch, aber eigentlich esse ich es nur 1-2 mal pro Woche. Denkst du dass der "Plan" ansonsten so passt oder habe ich irgendwo einen Denkfehler? Und Käse, Butter, Sahne und Quark sind ok, oder?

Also ich möchte gerne von LowCarb bzw. LCHF auf Ketogene Ernährung umsteigen. Ab morgen habe ich mir das so gedacht: Ich esse vorallem Eier, Fleisch, Käse und ab und an Quark (statt Fleisch). Nehme zusätzlich Leinsamenöl und als Ergänzung Omega-3 Kapseln. Möglichst 3 große Mahlzeiten. Sport...

Hallo :) Ich bin Steffi. Ich bin 30 Jahre alt, wiege 57 kg und bin 1.64 m groß. Mein Stoffwechsel war immer toll und ich konnte bis vor 2-3 Jahren essen was ich wollte und hatte trotzdem eine Top Figur ohne ein Gramm Fett zuviel. Durch Stress, Pille und die ungesunde Lebensweise meines...