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Heute startet mein erster Versuch in die Ketose zu kommen, ich hoffe ich mache nichts falsch, für Verbesserungsvorschläge bin ich dankbar :) Morgens: ca. 406 Kalorien 2 Tassen Kaffee 10g Creme Fraiche Rührei aus 2 Eiern 10 ml Sonnenblumenöl 31g Emmentaler Mittags: ca. 405 Kalorien 192...

Also ich möchte gerne von LowCarb bzw. LCHF auf Ketogene Ernährung umsteigen. Ab morgen habe ich mir das so gedacht: Ich esse vorallem Eier, Fleisch, Käse und ab und an Quark (statt Fleisch). Nehme zusätzlich Leinsamenöl und als Ergänzung Omega-3 Kapseln. Möglichst 3 große Mahlzeiten. Sport...

Hallo :) Ich bin Steffi. Ich bin 30 Jahre alt, wiege 57 kg und bin 1.64 m groß. Mein Stoffwechsel war immer toll und ich konnte bis vor 2-3 Jahren essen was ich wollte und hatte trotzdem eine Top Figur ohne ein Gramm Fett zuviel. Durch Stress, Pille und die ungesunde Lebensweise meines...