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Hey Joey. Ich bin doch schon längst in Phase 2. und das erste Buch von Ätkins habe ich schon 2mal gelesen.Wenn ich bei meiner Ernährung trotz einer halben Scheibe Vollkornbrot immer noch in Ketose bleibe mache ich ja wohl nichts falsch.:shock:Ich habe auch schon Brot selbstgebacken nach...

Keine Ahnung Joey . Verdauung ist gut . Keine Probleme. Bißchen Vollkornbrot ist doch immer dabei,scheint zu reichen.Wie ist es denn mit tiefgefrorenem Gemüse kurz angebraten,oder Obst das würde ich essen. Gruß joggi :grin:

Ja auf jeden Fall genug Fett,ist zwar eine Gewöhnungssache aber es geht. Blanken Speck kann ich z.Bsp. auch nicht essen,aber Frühstücksspeck mit Fettrand ist i.O. Und das Hungergefühl läßt sehr stark nach.Nach dem Frühstück um 8.00 esse ich meistens erst wieder um 14.00 ,so lange hält das...

Moin avemaria! ;)Also ich mache jetzt auch wieder Kraftsport gemischt mit Ausdauer hat doch gleich voll eingeschlagen . Nach 2 Tagen fast 1 Kg.Na gut das wird nicht immer so gehen aber es ist ein Fortschritt.Mit dem Salat u.so habe ich meine Probleme,bin kein Rohköstler kriege das Zeug so nicht...

Götterspeise ist aus dem päckchen von Ruf. Denke das die richtig ist nur mit Süßstoff gemacht.:grin:

Hallo an alle die mir helfen können . Ich mache seit 3 Wochen Ätkins und fühle sehr gut dabei.Nach einer Woche war ich in Ketose und bin es auch weiterhin.In den 3 Wochen ist die Abnahme 3Kg gewesen.In der 2 Woche habe ich angefangen Ausdauersport zu treiben 3-4 mal die Woche.Aber ist mit dem...

Hallo Ätkinsgemeinde! :lol: Ich habe vor 11 Tagen den entscheidenden Entschluß gefaßt mich Low Carb zu ernähren damit es ein bißchen weniger wird auf der Waage.Da ich von Haus aus eher ein "Fleischfresser" bin gelingt mir das ganz gut.Die abnahme ist zwar nicht soo Doll,wie bei anderen hier...