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  1. J

    Phase1, Frühstück 1. Tag richtig?

    Hallo, habe heute mit Phase 1 angefangen. Mein Frühstück war: 3 Spiegeleier 30 gr Bauchspeck 20 gr Cheddar käse drüber gesprinkelt 2 TL Butter zum rausbraten 100 gr Gurke 250 ml Kaffee 10 gr Sahne Laut fddb sind das: 675 kcal 57,8 gr fett 5,9 KH 33,8 Protein Laut Fettrechner ist mein...
  2. J

    Irgendwie müssen die Pfunde ja purzeln

    FDDB http://fddb.info/db/i18n/notepad/?lang=de
  3. J

    1. FAT FAST tag und ein neuling :)

    Hallo, Ich bin die Johanna, 57 Jahre und komme aus Österreich. Habe in den letzten 3 monaten krankheitsbedingt 10 kilo zugelegt (vorher in 2013 10 kg abgenommen durch magenprobleme) sodaß es jetzt zeit ist diese kilos wieder runterzukriegen. Hab jede menge foren und artikel über atkings gelesen...
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