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Liebe Forumsmitglieder, mein Grundumsatz liegt bei 1700 und zurzeit komme ich auf 1000-1400 kcal pro Tag. Das Verhältnis der Nährwerte liegt bei: 5-10 % Kohlenhydrate 40 % Eiweiss 50- 55% Fett Komme ich so in die Ketose? Habe wie ihr sehen könnt ein starkes Kcal Defizit. Ist mir auch...

Hallo liebe Forumsmitglieder, ich bin 27 Jahre alt und 1,57 m und wiege momentan 60 kilo. Was natürlich etwas zuviel ist. Ich hatte im letzten Jahr mit der Dukan Diät 9 kg (innerhalb 3 Monate) abgenommen aber bis heute, wieder alles drauf. Dem muss ich entgegenwirken, aber ich wollte es etwas...