Suchergebnisse

Also so Sachen wie Brokkoli/Blumenkohl Püree mit viel Butter oder Blattspinat mit Kräuterbutter gewürzt? PS: Welches Kochbuch würdet ihr empfehlen? In dem das ich habe sind die Rezepte nicht so der Kracher. ;)

Hab die letzten drei Tage mal mit mitgeschrieben. Die KH niedrig zuhalten ist kein Problem. In diesen komischen Mayo, Eier, Puten Woche ist es aber sehr schwer Eiweiß und Kcal in Grenzen zu halten. Werde für den Rest der 2 Wochen wieder normale Phase1 Sachen essen. Wo ich Probleme habe ist den...

So jetzt müsste ich seit 7oder 8 Monaten dabei sein(mit einmal1,5 Wochen pause). Nach meinen letzten Posts hatte ich nochmal fokusiert und versucht die vor euch gegenen Tips zu beachten. Ich trinke täglich 3-4 L Wasser sonsts nix. Mache1-2 mal die Woche intensive training. Ich habe auch für...

Darf man bei der GEM Woche Öl und Gewürze nutzen?

1800 kcal und dabei einen hohen Fettanteil (egal ob 40%) Dann muss man sehr kleine Portionen essen damit das aufgeht. Wegen dem Verhältnis. Von Fett und Eiweiß hab ich ja schon Mayo und Kräutetbuttet benutzt. Ich überleg momentan ernsthaft ob Ätkins bei mir überhaupt funktioniert. Ich bin...

Deswegen mach ich auch noch etwas Sport. Durch die Wärme in den letzten Tagen hatte ich kaum Hunger und habe auch dem entsprechend sehr wenig gegessen. Deswegen habe ich wohl auch das eine Kilo (auf 115,6) verloren. Ist auf dauer halt echt frustierend wenn nichts passiert. Inzwischen sieht...

Ich nehm diese Kommentar recht gelassen. Habe eine schwere Gehbehinderung und musste mir schon weitaus schlimmeres anhören, so kein Ploblem. Ist auch der Grund dafür das ich so aufs abnehmen fokusiert bin. Den Gelenken in den Beinen tut es nicht gut und ab und zu merk ich das auch. PS: Bin...

Also liege jetzt bei 116,5. Werde die nächsten 2 Wochen nur Fleisch(Hack oder mariniertes) ,Zuccini, Eier , Mayo und (Kräuter-)Butter essen. Auserdem weniger sport um Gewicht durch muskelaufbau zu verhindern. Wenn ich 20 oder weniger KH esse sollte ich ja deutlich abnehmen. Mal sehen was passiert.

Ok dann kein "verarbeitetes" Fleisch mehr wie Würste und kein Käse. Außerdem etwas mehr Fett. Mal schauen ob ich ne Kräuterbutter finde die wenig KH hat

Wenn ich nur noch eier, Salat und etwas Fleisch esse werde ich aber eher durch die kcal menge abnehmen. Ich achten auch darauf nicht zu große Portionen zuhaben. Aber da nichts passiert muss ja irgendwas falsche sein aber was?

Ist nur Langsam echt frustrierend. Nach ca 4 Wochen schwanke ich immernoch zwischen 116,4 und 117,9. Laut test bin ich in Ketose. Den Ernährungsplan halt ich auch ohne eine einzige Ausnahme ein, trink nur Waser, keinen Süßstoff. Und trotzdem passiert nichts. Bei anderen Konzepten hatte ich zu...

Mich wundert es nur das es so langsam von statten geht obwohl man ja am Anfang relative schnell Gewicht verlieren sollte.

Hallo Momentan stockts etwas beim abnehmen. Hoffe ihr könnt mir helfen. Vorgeschichte: Anfang des Jahres hatte ich bereits schonmal versucht durch Ätkins 2 Monate lang abzunehmen aber aufgrund von ein paar Verständisproblemen hab ich einiges falsch gemacht und dank JoJo effekt stand ich danach...

Ok Danke War eh nie so der Süß-esser aber ein ein oder zweimal die Woche einen Süßen Nachtisch hätte ich vor allem gerne in den späteren Phasen 2 bis 4

Hallo, Ich bin grade dabei das Atkins Buch „Die aktuelle Atkins-Diät: Das Erfolgsprogramm von Ärzten optimiert“ zu lesen und hab zwei kurze Fragen: Dort heißt es an einer Stelle, dass man in Phase 1 nur 4 bestimmte Süßstoffe benutzen darf. Mengen sind 3 Tütchen (keine Ahnung wie viel das sein...

So da ja der erste Start nicht ganz so geklappt. Möchte ich noch mal ganz neu anfangen. Ab kommenden Montag gehts los. Durch meinen Job brauch Sachen die ich vor kochen kann oder nichterwärmen muss. Von Milchprodukten lass ich erstmal dieFinger weg. Trinken tun ich 3l Wasser und 0,5 Cola light...

AW: Hilfe zu Ätkins Also kleiner Portion und lieber Schwein als Rind und bei Geflügel auch mit mehr Fett? Soll ich wirklich den Fettanteil noch erhöhen? Hat jemand einen guten Ernährungsplan an dem sich halten kann. Bin mir nämlich nie so ganz sicher ob ich alles richtig mache.

AW: Hilfe zu Ätkins Würde es reichen einfach die Fleischportionen zu halbieren und mehr Pilz/ oder Gemüse mit wenige Kh dazu zunehmen?

AW: Hilfe zu Ätkins Ok Danke. Ich werde nochmal entsprechend Änderungen vornehemen. Habt ihr Empfehlungen für entsprechende Gerichte für die Arbeit. Wir haben leider nur eine Microwelle dort. Deshalb benötige Gerichte die sich gut Transportieren lassen und in der Microwelle oder kalt gut...

Hi Ich hab jetzt seit ca. 2,5 Wochen meine Ernährung umgestellt (letzten 6 Tage als Referenz unten). Trinken tuhe ich ca. pro Tag 3 Liter Wasser +0,5 Diät Limo. Leider habe ich in den 19 Tagen grade mal ein Kilo verloren, wobei diese im normalen Bereich meiner Gewichtsschwankungen liegt...