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  1. peter9999

    Eiweißbrot mit möglichst wenig Kohlenhydraten

    das ist in den usa so oder? in ö stehen alle kh bei kh. ballaststoffe sollten unverdaulich sein. aber es wundert mich dass es einen so hohen ballaststoffanteil hat..
  2. peter9999

    Eiweißbrot mit möglichst wenig Kohlenhydraten

    Ich hab hier in Österreich Eiweissbrot von Spar das hat ca 9g KH auf 100g Brot aber 14g Ballaststoffe, was mich stutzig macht. Glaubt ihr daran, dass das 100% unverdauliche Ballaststoffe sind oder eher auch komplexere Kohlenhydrate?
  3. peter9999

    ich werde heute 2 bananen essen

    Hy, ich bin nicht beratungsresistent, ich hab ja geschrieben ich fühle mich besser beim Krafttraining auf KH, als in Keto. @söckchen: Ich mach Maschinen im Fitnesscenter, v.a. Schulter, Rücken, Rumpf, Beine. Heute morgen gehts mir allerdings nicht so gut, Blutdruck unten, blass, musste grad ein...
  4. peter9999

    ich werde heute 2 bananen essen

    und ja :) ich werde heute wieder 2 bananen vor dem training essen :) gestern war ich 5km laufband, ganz ohne kh. das geht ganz gut, puls geht höher als wenn ich nicht in keto bin.
  5. peter9999

    ich werde heute 2 bananen essen

    ich denke, wenn zucker da ist, dann geht die ketose in die knie, bis der zucker wieder weg is, ganz einfach. ich merke auch, dass ich in der 4 jährigen ketophase in der ich bin mittlerweile wirklich schnell in keto gerate. raus aber auch ;) jedenfalls kann ich nicht "an der grenze rumsurfen"...
  6. peter9999

    ich werde heute 2 bananen essen

    ok, das is anders , scheint logsich dass es nicht schwarz weiss funktioniert. meine faustregel is: leber-glykogenspeicher voll = ketose kaputt
  7. peter9999

    Habt ihr in Ketose Heißhunger- und Fressattacken und wenn ja, wie geht ihr damit um?

    hast du heißhunger, war zu wenig fett im letzten essen ;)
  8. peter9999

    ich werde heute 2 bananen essen

    jo, immer noch in ketose :) experiment erfolgreich. gefahr is halt der kohlehydrat-gusto der kommt, wenn man aus ketose gerät
  9. peter9999

    ich werde heute 2 bananen essen

    hey bergelmir, hast du eien quelle dazu, das würde meine ansicht der ketose ziemlich umschmeissen, wenn der glykogenspeicher dauervoll is :) hat sich jedenfalls gut angefühlt. ich bin ja auch bei stufe III hinaus
  10. peter9999

    ich werde heute 2 bananen essen

    bin erst aufgestanden, ketostix waren rot. training war gut, hab sicher 300kcal verbrannt (15min ergo, 1,5h gewichte). scheint geklappt zu haben, mal den tag abwarten, erfahrungsgemäß steigt die keto auch mal gern später aus.
  11. peter9999

    ich werde heute 2 bananen essen

    danke, hab jetzt doch 3 gegessen, auf zum training ;)!
  12. peter9999

    ich werde heute 2 bananen essen

    Vor dem Krafttraining (Maschinen, 1,5h). Es ist halt so eine Gefühlssache, in Keto fühl ich mich nicht so stark. und ich denk mir 2 bananen, da kann nix verhaut sein, weil wenns mich aus der ketose raushaut, bin ich morgens wieder drin, weil so viel kohlenhydrate sind da nicht drin. ich bin ja...
  13. peter9999

    Ketonkörper trotz vielen Kohlehydraten

    wart mal 1,5 tage ab :) ich bin jetzt nach 3 jahren keto (nicht durchgängig) in 1,5 tagen wieder drin, wenn ich mich rausschieß (aber nur wenn ich mich einmalig rausschieß; bei 2 mal rausschießen hintereinander, uiui, das dauert ..) ausserdem hats da einen zusammenhang zwischen alkohol und keto...
  14. peter9999

    Fettanteil - die Antithese des Dr. Strunz

    @rumpelstilzchen: iss mal nicht viel fett und <20g kohlenhydrate eine weile, dann merkst du ganz von selber wieso du mehr fett brauchst ;) nein aber im ernst, fett->ketone, nicht fett->fett. und ohne fett, also zu viel protein--> leiden aka hunger, nierenprobleme...
  15. peter9999

    3,5 Jahre Langzeitketo..Nierenwerte linear schlechter!?

    kleine anmerkung, was mir letztens erst aufgefallen ist, wegen so einer doku, phosphate in kochwurst, angeblich unmengen drinnen von, sehr ungesund, achte ich jetzt darauf, hab ich die letzten jahre total vernachlässigt und aufgrund keto ist mein wurstverbrauch enorm gewesen.
  16. peter9999

    frucht-säure vermindern ohne zucker?

    ich mag einfach die säure nicht, ich mag keine äpfel, ich hasse es, wenn himbeeren sauer sind :) und jetzt fällt mir ein, das könnte man in verbindung mit tomatensaucen probieren, da gibt man ja auch immer zucker dazu. übrigens kaiser soda ist natriumhydrogencarbonat, soda gibts mehrere und...
  17. peter9999

    frucht-säure vermindern ohne zucker?

    nö tiga :) die antwort find ich sehr interessant
  18. peter9999

    Unterzuckerungserscheinungen während der Ketose

    dass das in ketose auftritt, wundert mich auch. sollte eigentlich nicht. ich hatte was ähnliches, aber nie in ketose. ich bin deswegen auch schon beim diabetes arzt gewesen etc und es war nix diabetesartiges. leider hab ich nie blutzucker messen können, als es auftrat. es hängt bei mir...
  19. peter9999

    Joghurt fluffig, mit Vanillegeschmack

    Ich habe für mich entdeckt, dass Joghurt zu viel Wasser enthält. Daher einfach Flohsamenschalen rein, oder: Man nehme - griechisches Joghurt 10% F.i.T. - 250ml - Eiweisspulver Vanillegeschmack - 3-4 Esslöffel - Flohsamenschalen - 2 Teelöffel (je nach Belieben) -ein paar Spritzer...
  20. peter9999

    Wann essen nach dem Training?

    2 jahre training und der muskelaufbau ist sehr bescheiden muss ich sagen, ich wunder mich ob 1,5*eiweiss als maximum net zu wenig ist.. mir gehts nicht um masse, sondern kraftausdauer, aber ich bin immer noch recht schwach, hab ich letztens beim bergauflaufen gemerkt. an den gewichten kanns net...
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