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Hallo zusammen, so, nachdem ich jetzt schon einige Wochen hier mitlese und auch schon mal meinen Senf in Themen abgebe, wird es mal Zeit für ein Tagebuch. Ich denke, ich werde nicht täglich hineinschreiben, sondern einmal wöchentlich den Stand durch geben. Zur Vorgeschichte: Ich bin 1,87...

In der letzten Woche gab es bei mir auch mehrer Ausrutscher...eigentlich jeden 2 Tag. :( Trotzdem habe ich weiter abgenommen. :grin: Ausrutscher - finde ich - müssen auch sein. Wichtig ist, dass man sofort wieder reinkommt.

Das Basis Rezept ist echt prima und lässt viele Spielraum für Abwandelungen. Ich habe zB nach 30-35 Min den Braten noch mit Speckstreifen und Gouda belegt...herrlich. Pilze passen auch noch gut dazu

Es geht mir in diesem Thread doch überhaupt nicht um den Alkohol an sich. Ich wollte nur wissen, ob das Prinzip der Verdünnung auch bei KHs gilt. Und so viel hab ich kapiert: Nein tut es nicht.

Kommt ja dann mit der Zeit...;) Ich werde in Zukunft in regelmäßigen Abständen einen ReFeed Tag einlegen, um den Gelüsten nach KH haltigen Lebensmitteln entgegenzuwirken.

Aber nicht bei Alkohol. Salopp ausgedrückt: Wenn ich 100ml Wodka trinke, ist der Abend für mich vorbei. Bei 100ml Wasser/Wodkamischung noch nicht.

Den Tip gegen Heisshunger hab ich aus nem anderen Forum: Liegestütz bis nix mehr geht. Danach hast du echt kein Bock auf Essen. Und beim nächsten Anfall...wieder Liegestütz. Lass dich nicht von den Gewichtsschwankungen irritieren. Ich habe zB. jeden Tag in der vergangenen Woche das gleiche...

Hallo Leute, ich brauche mal die Unterstützung bei der folgenden Überlegung: 100ml Wodka haben 40% Alkohol. 100ml Wasser haben 0% Alkohol. Mischt man die beiden, habe ich zusammen 200ml Getränk mit 20%Alkohol. Das sollte Fakt sein. Nun habe ich 100ml Limonade Light mit 1,5gr Kohlenhydraten...

Schätzeken...Die Anzeigen der Körperfettwaagen sind ja auch Quatsch.

Das Gleiche gibt es bei mir in abgewandelter Form auch regelmäßig. Ich nenne ihn "Keto-Burger" Speck habe ich bisher noch nicht dazuverwendet. Muss ich mals ausprobieren. Was ich immer noch mache ist die oberste Scheibe Fleisch mit Frischkäse zu bestreichen. Passt super. Gerne auch noch ne...

Ich persönlich vertraue auf Boy Attack Sachen: Haber das Protein 90 und das Extreme Whey (als Toffee Geschmacksrichtung: Hammerlecker :grin:) Preis Leistungsverhältnis passt mir am besten.

Hallo zusammen, bin wieder da 8-) Eineinhalb Jahre sind seit meinem letzten Postings vergangen und da ich nun seit ein paar Tagen wieder Atkins mache, wird es mal Zeit für mich hier aktiv zu werden. Was hat sich seit dem letzten Posting bei mir getan? Ich bin mittlerweile 29 Jahre alt und...

Hallo zusammen, ich möchte kurz die Gunst der späten Stunde nutzen und mich vorstellen, bevor ich meinemn Senf in diversen Threads abgebe ;) Ich nenne mich Jesterhead, bin 28. Jahre alt und männlich. Im Oktober 2006 stellte ich mich Schrecken fest, dass meine Waage 112 kg bei 1,87m...

Sorry - Doppelpost - fängt ja gut an...

L-Carnitin bekommst du mittlerweile sogar bei Aldi. Ausserdem in fast jedem Drogeriemarkt.