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Ketoforum

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  1. E

    Schmerzen!

    Hi Leute, woher kann es kommen, dass ich sehr oft starke Muskelschmerzen habe? In Beinen oder Rückenbereich. z.B heute tun mir einfach meine Oberschenkel soo weh, dass ich nicht mal trainieren gehen kann. Das ist doch nicht normal oder?? Bin echt frustriert, weil ich soo gern zum Sport will :(...
  2. E

    Ernährungstagebuch seit 30.3

    AW: Ernährungstagebuch seit 30.3 Ja ich muss das definitiv aus dem Kopf kriegen. Und wie du sagst, Michael, Fett sind nicht Muskeln und ich weiß, dass Muskeln mehr wiegen als Fett. Mein Ziel ist es ja auch, Muskeln aufzubauen, daran arbeite ich auch schon ziemlich lange, bisher eher ohne...
  3. E

    Ernährungstagebuch seit 30.3

    AW: Ernährungstagebuch seit 30.3 Du bist die erste die das sagt ;) ich find 50kg eigentlich auch völlig normal ;) Bis jetzt hat jeder immer gemeint, ich müsste mehr wiegen. Liegt aber vielleicht auch an meiner Vorgeschichte :)
  4. E

    Ernährungstagebuch seit 30.3

    AW: Ernährungstagebuch seit 30.3 Ja ich weis es ist ein wenig kleinlich und unnötig. Aber irgendwie würde ich mich damit besser fühlen, wenn ich weiß, dass ich die 3kg abgenommen habe. Auch wenn 50kg für viele sicher zu wenig Gewicht erschient....
  5. E

    Ernährungstagebuch seit 30.3

    AW: Ernährungstagebuch seit 30.3 Ok danke :) So werd ichs ab morgen machen ;)
  6. E

    Ernährungstagebuch seit 30.3

    AW: Ernährungstagebuch seit 30.3 Ja ihr habt ja recht :( Ich versuch das jetzt umzustellen! Das geht so nicht mehr weiter und das ist mir klar! Was denkt ihr, mit wieviel Fett ich am Tag beginnen sollte, um mich langsam daran zu gewöhnen? Reichen 20g für die ersten paar Tage und das ich die...
  7. E

    Ernährungstagebuch seit 30.3

    AW: Ernährungstagebuch seit 30.3 Danke für deine Tipps :) Ich werd natürlich versuchen, dass zu beherzigen. Wird nur nicht von heute auf morgen sofort funktionieren. Aber sag, was ist eigentlich so schlecht an z.B. Magerquark oder fettreduzierten Joghurt? Diese Produkte enthalten doch alle...
  8. E

    Hilfen! Zu wenig Fett in der Nahrung?

    AW: Hilfen! Zu wenig Fett in der Nahrung? https://www.ketoforum.de/showthread.php?p=1063597#goto_threadtools Hoffe es ist alles verständlich notiert :) Für die kommenden Tage mach ich grad die Pläne. Muss ja jetzt so ziemlich alles umschreiben :(
  9. E

    Ernährungstagebuch seit 30.3

    Monntag 30.3 Morgens: 1 steif geschlagenens Eiklar 100g Magertopfen 100g Griechischer Joghurt 0% Gesamt: 142Kalorien, 26g Protein Mittags: 60g Thunfisch 1 steif geschlagenes Eiklar 100g Brokkolie 20g Putenschinken...
  10. E

    Hilfen! Zu wenig Fett in der Nahrung?

    AW: Hilfen! Zu wenig Fett in der Nahrung? Ok danke dann mach ich das mal gleich :)
  11. E

    Hilfen! Zu wenig Fett in der Nahrung?

    AW: Hilfen! Zu wenig Fett in der Nahrung? Dank euch für die Antworten :) Ja ich glaub es stimmt schon, dass sich das ganze im Kopf abspielt :/ Das ganze ist echt ziemlich Kompliziert :( @Dany2712 Wie eröffne ich denn ein Tagebuch für meine Essenspläne? Bei meinen Essenplänen werden ihr aber...
  12. E

    Hilfen! Zu wenig Fett in der Nahrung?

    Hallo :) Mein Name ist Elisabeth und ich bin 19. Seit ca 3 Monaten mache ich LC. Ich habe mich für diese Ernährungsweise entschieden, da sie für mich am "verträglichsten" ist, da ich unter starker Bulimie leide. Aber seit ich meine Ernährung umgestellt habe geht es mir nun besser :rolleyes...
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