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Hallo! Ich muss sagen mir geht es sehr gut- Hungergefühl habe ich fast gar keines mehr- esse aber 3 mal am Tag! Bin ein bißchen enttäuscht- da erst 2 kilo weniger sind. Am Bauch merke ich es sehr- jedoch die waage zeigt nicht so tolle Ergebnisse. Komm fast nie über 20 Kh am Tag- aber immer zu...

Hallöchen;-) Mein heutiger Tag: Morgens: 5ml Olivenöl, 100 g Mozarella, 120 g Tomate Mittags: 150 g Fleischlaibchen 100 g grüner Salat abgemacht mit Olivenöl, Essig und Wasser Abends: Radischen , 2 Eier und ein Frankfurter - nicht besonders lecker:-) Kein Gusta auf Süßes, kein richtiges...

Danke für eure Antworten- mir gehts heute schon viel besser- Hunger habe ich jetzt, wollte aber noch meinen kleinsten in dem Kindergarten bringen und jetzt dann in Ruhe essen. Hab mir heute auch schon Olivenöl gekauft, statt dem normeln Öl. Gestern hatte ich ja wenig KH.mIch glaube das hat...

4 Tag Gestern waren wir den ganzen Tag unterwegs. In der Früh habe ich 3 eier gegessen- Mittags dann ein leckeres Putensteak mit gr. Salat und Abends Gurke mit Brie. Der Hunger hielt sich in Grenzen und mir ging es echt gut! Kh waren es nur 12,5 g aber wieder viel zu wenig Kalorien- ich hätte...

Seit vorgestern- aber nur weil ich einfach wenig Zeit hatte und mir in der Kantine nichts kaufen konnte- weil es dort nur weckerl gibt) außerdem weiß ich noch zu wenig- was ich essen sollte usw..aber heute werd ich versuchen mehr kalorien zu essen:-) sonst nehm ich ja sowieso nicht ab -(

Wasser hab ich sicher mehr als 3 Liter getrunken;-)

Brennwert 2921 KJ (698 kcal) Fett 37,6 g Entspricht ca. 50% des Brennwertes.» Weitere Informationen Kohlenhydrate 39,3 g Entspricht ca. 24% des Brennwertes. davon Zucker 17,9 g Protein 41,2 g Entspricht ca. 25% des Brennwertes. Alkohol 0 g Wasser 1,1 Liter Ballaststoffe 13,2 g Cholesterin 17 mg...

Und dazwischen Schoko und Gummibären... mittags immer Beilagen,mwie Reis, Kartoffeln und Pommes usw...hachhhhh

Danke- ich hoffe, dass es mir morgen besser geht;-) Werde gleich nach dieser App suchen, danke! Dann habe ich die ganzen Werte besser unter Kontrolle! Und wie viel Fett und Eiweß braucht man? ( für euch sicher eine blöde Frage, aber ich weiß es echt nicht) habe mich leider nie damit...

Danke- ich hoffe, dass es mir morgen besser geht;-) Werde gleich nach dieser App suchen, danke! Lg

Hi! Bin neu hier und möchte meinen Kilos den Kampf ansagen;-) Alter 32 Größe 165 Gewicht 80 kg Ziel: erstmal 70kg Habe gestern begonnen, wenig Kohlenhydrate zu essen. Woher nehmt ihr die genauen Werte eurer gegessenen Kohlenhydrate, Fette usw?? Gibts da eine App? Oder rechnet ihr so brav...

Mein Name ist Susanne und ich bin 32 Jahre alt. Ich habe drei Kinder, 11,9 und 3 Jahre alt! Studiere seit 3 Jahren wieder und bin in einem Jahr fertig:-) Bis zu meinem 18 LJ war ich immer schlank und sportlich. Dann lernte ich meinen Mann kennen und bald darauf bekamen wir unser erstes Kind. 25...