Servus liebe Gemeinschaft,
das Buch habe ich mir schon bestellt, daher bin ich derzeit auf euer Wissen angewiesen :)
Ich verstehe das Eiweiß-Fett-Verhältnis nicht ganz. Einige sagen 70% zu 30%.
Was würde das für mich ergeben?
Ich wiege 117 Kg und bin 1,87m groß. Ehemaliger Sportler, daher...