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Okay vielen dank so langsam habe ichs gechekt.. ich hab bloß angst dass ich zunehme wenn ich soviel fett zu mir nehme .. und dass ich vlt mit weniger fett schneller abnehmen würde..obs gut is oder nicht is mir egal ..hoffentlich ist es so die variante die mehr verbrennt als mit wenig fett ...

Alles klar ... ich habe heute zu mir genommen : Brennwert 8060 KJ (1925 kcal) Fett 141,8 g Entspricht ca. 65% des Brennwertes.» Weitere Informationen Kohlenhydrate 5 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes. davon Zucker 1,8 g Protein 157,9 g Entspricht ca. 33% des Brennwertes. Ist das okay ??

danke für die antwort.. *_* shit .. ^^ Das hat mich grade echt überrascht, aber zum Glück habe ich ja nachgefragt sonst wäre ich jetzt ja nur Fetter gewesen ..will mir nicht vorstellen wie viel Depression mir das bereiten würden.. Aber nun zu meiner Frage.. Wieviel gramm Fett soll ich mir am tag...

Hallo Leute, mache seit Sonntag die Atkins Diät und nehme max 15 g Eiweiß zu mir. Eiweiß nehme ich mir am tag 130 - 160 g zu. Ich wiege im Moment 100 Kilo und bin 1,74 groß. Ich mache jeden Tag etwas Home-übungen und kurze& intensive Hantel Trainingsarten. meine Frage nun.. Muss ich unbeindgt...