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Ich nutze von myprotein das Whey Cremige Schokolade für einen Puddingartigen Nachtisch (100 g Speisequark + 30 g Whey + Wasser nach Belieben). Wenns ein bisschen steht (5-10 Minuten) wirds noch cremiger. Zudem empfehlenswert das Miscellar Casein Vanille von myprotein. Es hat eine mehlartige...

Dieser Satz ist nicht die alleinige Wahrheit, da gebe ich dir Recht. Von hier aus gibt es viele viele weitere Einflussfaktoren, die einem doch noch den Knüppel zwischen die Beine werfen können. Gerade deshalb bin ich der Überzeugung, dass die Ernährung (richtige Menge an Mikro- und...

Hallo liebe Kerstinette, wenn sich dein Gewicht nicht reduziert und sich an deinem äußeren Erscheinungsbild (Körperkomposition) nichts verändert, kann es nur einen Grund geben, weshalb sich bei dir nichts tut. Du führst zu viele Kalorien zu. Viele vergessen bei der Euphorie und den Hoffnungen...

Hallo chuchu, das ist kein Problem. Ich habe ohnehin schon überlegt, die Ladetage weg zu lassen. Vor allem, weil ich vor 2-3 Tagen von einer Studie über 11 Wochen gelesen habe, bei der die Probanden (trainingserfahrene Kraftsportler) einen deutlich besseren Muskelaufbau verzeichnen konnte, als...

Hallo liebe Keto-Gemeinde, ich habe diesen Montag mit der ketogenen Ernährung begonnen. Ich bin gute 33 Jahre alt, wiege zur Zeit durch den anfänglichen Wasserverlust 69 Kg bei 180 cm und habe einen geschätzten KFA von 10-12 %. Ich bin sportlich sehr aktiv und gehe zur Zeit ca. 5-7 trainieren...