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Ketoforum

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  1. B

    Neustart nach 10Monaten und + 10kg :(

    Beim Eiweiß komm ich auf 96gr/Tag .. scheint Zuviel zu sein (Startgewicht 98 x 0,8 = 78,4 gr) .. sollte ich vielleicht senken Also den Kaffee trink ich schonmal ohne Milch, ansonsten ja heute Früh hatte ich Rührei mit 2 Eiern. Ansonsten esse ich eigentlich selten Milchprodukte .. ab und zu...
  2. B

    Neustart nach 10Monaten und + 10kg :(

    hey :) am Tag komm ich ca lt. App auf 1600 kcal. Hab einen Bürojob, also sitze eigentlich täglich 8-9 Std :( ausser dass ich ab und zu eine rauchen geh oder auf einen Kaffee mit den Kollegen habe ich kaum Bewegung im Alltag. Ich versuche aber mehr Bewegung einzubauen eben durch Sport zuhause...
  3. B

    Neustart nach 10Monaten und + 10kg :(

    Hallo miteinander! :) Nach 10 Monaten unfreiwilliger Pause (privater Stress, Veränderungen, usw) habe ich nochmals mit Keto begonnen. Dieses Mal hoffentlich ohne irgendwelche "Hindernisse". Vor 10 Monaten war ich 86kg (Größe 1,75) und hatte es in 3-4 Wochen auf 81kg geschafft. Danach kam der...
  4. B

    Hallöle ^^ bin neu und hätte paar Fragen

    Vielen Dank!! Werde meine kcal erhöhen und die KH streichen .. mal sehen, bin schon gespannt :)
  5. B

    Hallöle ^^ bin neu und hätte paar Fragen

    Danke!! Ich werde das gleich mal am Wochenende versuchen .. ich dachte mir ich bin vielleicht etwas schneller wenn ich mein kcal-Defizit erhöhe .. LG Bahar
  6. B

    Hallöle ^^ bin neu und hätte paar Fragen

    Also ich bin 26 (w), wiege zurzeit 86kg bin 175cm.. Habe schon viele Diäten ausprobiert darunter Low-Carb; SizeZero wobei ich da sagen muss dass ich nach 4 Wochen abgebrochen habe, da es mir einfach nur scheisse ging .. Jetzt habe ich seit 5 Tagen mit Keto begonnen .. aber irgendwie tut sich...
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